get新技能, 八个徒手健身动作, 宅在家也能瘦

既想减肥，又不想出去，只想待在家里？别担心，

今天给大家推荐一套在家也能进行的健身动作，关键是根本不用借助任何器械，

徒手就能来，8个动作，根据自身的身体状况进行训练，你的瘦身之日还会遥远吗？

足不出户，轻轻松松瘦身，有没有被get到呢？跟着我的步伐，一起来练习吧！

1.伏地挺身（Pushup）

2. 平板支撑（Plank）

3. 蜘蛛跨步（Spider Lunge）

4. 加强式的平板支撑（Plank Tap）

5. 深蹲（Squat）

6. 单脚硬举（Single-Leg Deadlift）

7. 后跨步（Reverse Lunge）

8. 爬行姿势（Walkout）