最近有一位肌肉男很火，
他身高180cm，体重230磅，
拥有无数人男人羡慕的肌肉体格！
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他酷爱力量训练，
并且都是疯狂的大重量！
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现在他已经是健身圈的一大网红，
偶尔cosplay一下雷神。
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相信不少健友看到上面的照片就已经知道是谁了，他叫乔恩，被需要人称为健身圈第一怪兽，他的日常训练是这样的。
拉卡车练背！
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爆发引体向上！
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340磅变态卧推！
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超级大重量负重俯卧撑！
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这些疯狂的劈叉视频在圈内被传疯，
也越来越多人认识这个疯狂的肌肉男！
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乔恩拍这些视频，
只为改变人们对肌肉男的看法，
咱们肌肉男同样可以很灵活。
下面是这个两百多斤肌肉男的日常，
感受一下！
轻松的空翻！
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肌肉男也可以有很好的柔韧！
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当然上面都是小儿科
乔恩的灵活程度超乎了想象，
各种动作看得眼花缭乱！
疯狂的旋风腿！
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各种连续的翻腾。
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没错，肌肉男也可以如此灵活。
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“你告诉我，什么是死肌肉？“
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虽然乔恩现在看起来很强壮很“变态”，但从前乔恩是一个文弱的瘦子，为了增肌发付出了无数努力，当然，他的训练方式有一些特殊。
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他推崇大重量的训练！
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各种动作都会用变态的重量！
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就连徒手也会负重
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另外，他非常注重身体的协调性，
其它徒手动作也毫不含糊。
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吊环后水平！
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乔恩健康和体育领域的硕士，
经常到各种场合谈谈自己的对于的认识，
偶尔还顺便秀一下自己的神技。
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偶尔还抱着妹子劈一字，
观众都是大写的服，
原来肌肉男也可以这么灵活....
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乔恩说：许多人只注意增肌而忽略了其它运动能力，其实只要全面发展，肌肉男也可以很灵活。
另外，乔恩是我见过最能喝水的肌肉男，
他也常常提高多喝水的重要性！
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这是他车的后面...
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最后，再送上一张乔恩的动图，
弹跳同样是他的强项！
这样的肌肉男，
我大写加粗写的 服！
