每次在录制跑男前夕，跑男团的成员都会提前几天自行或者集中进行短期的健身运动，把全身的运动细胞激发出来，以应对录制节目期间的各种奔跑。
首先，我们来看一下超哥。超哥私底下还是很注重健身运动的，特别是参加跑男以后，对自己的身材、肌肉力量都有了更高要求。自从超哥参加跑男后，身材变好了不少，孙俪娘娘对超哥的身材也是刮目相看。
陈赫，是跑男团里的搞笑担当，有时也是智慧担当。在跑男团中，他跑的不算最快，力量不算最好，但他却天生有一副搞笑的脸，那个笑声还是如爱情公寓一样，在他身上总能找到笑点。只不过，陈赫健身就相对少了点，肌肉和力量都有点欠缺。
小鹿不用说，酷爱运动在娱乐圈有名。特别是精通多项球类运动，是全能型的运动男孩。跑男中的各种出色表现，跑起来摄影师根本追不上。小鹿私底下也很爱健身，特别努力，别看小鹿穿衣看起来很瘦小，但是脱了衣服一样有结实肌肉。
