随着如今生活水平的日益提高，体育一词的范围越来越大，也越来越广泛，他可以包含很多的新兴内容。
现在的体育中，有一个项目受到了越来越多的普通大众的参与，它可以强身健体，使身形变得修美，也可以增强耐力、柔韧性和身体力量。
明星们也不例外，平日里工作再繁忙，也要抽出时间来锻炼身体。
近日，柳岩发布了一条微博，展示了她最近在一名身体健硕的男教练的指导下，在健身房锻炼的一组照片。
放大图片，我们来看一看，手举哑铃的柳岩，站姿是否标准。
其实哑铃是一种简单而又有用的健身器材，它能够增强肌肉力量，长期练习可以修饰肌肉的线条，增加肌肉的耐力。
另外，它可以减脂，换句话说，就是减肥。像柳岩这么粗的腿，这么厚实的身板，确实需要勤加练习了，但她的半蹲还算标准。
哑铃对于女性来说，最好还是侧部平举、弓步上举和仰卧上举能姿势比较的上手和有效，只要坚持，一定能塑造好身材。
而张雨绮喜欢略微霸气的拳击，以及跑步。
如果真的练习拳击，那它带给人体的帮助也是很大的。
它可以增强人体的力量，提高灵敏度和反应能力，促进身心结合健康发展，最重要的是，他可以有效的防卫和保护自己。
跑步作为最大众最简单的运动方式，是最受大家欢迎的项目，不带之一。
它是一种中等强度的有氧运动，控制好跑步的节奏，并且予以长期的坚持，好处多多。
它对于保持人体良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。
同时也可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的，增强自身体质，提高抵抗力。
也有明星选择瑜伽作为自己的健身锻炼的方式。
瑜伽是一种十分古老的运动。它能有效的改善人们身心、精神和情感方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，最终达到身心合一。
除了塑造良好的体型之外，它还能消除烦恼、提高免疫力、集中注意力，以及有一个良好的心态面对生活，迎接挑战。
说了这么多，其实体育运动不一定只有足球、篮球、排球等大球运动，或者是乒乓球
