我相信没有谁不想自己再高个几厘米
不满意自己个子的人有很多，矮的人也特别容易自卑
其实你还是可以通过锻炼增高几厘米
那就是矫正体态！
日常生活中长期的不良姿势让你的体态变得不正常
圆肩，骨盆前倾，骨盆后倾都会影响你的身高
骨盆前倾常见于学生，白领，程序员等长时间久坐人群。
由于髂腰肌和竖脊肌过紧，而臀大肌，核心区，腘绳肌松弛导致骨盆不能处于中立位置。
对身高和形体都有不利影响。推荐矫正动作:举腿-锻炼核心区
桥-锻炼腘绳肌
髂腰肌拉伸
骨盆后倾也会导致圆肩的问题
非常影响美观
矫正方法
眼镜蛇式
圆肩常见于健身只注重锻炼前面的肌肉
忽略了背部肌肉
导致前面肌肉过于紧张
只要加强背部肌肉训练就能改善。
就该这么健，每天分享自己对健身圈看法，分享最新最前沿的健身知识
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