我们应把瑜伽视为一种生活常态，就要在生活之中时时刻刻去练习
每天一小时的瑜伽练习会让你感觉轻松与舒畅，会让你精神满满，但瑜伽的练习不仅仅在课堂上。
对于身体而言：
当你在早上涂护肤品的时候，用瑜伽的手法去按摩皮肤，在脖径的时候往下往上轻提，防止皮肤细纹。
当你提重物的时候，学会使用核心的力量去提东西，就能很好地保护自己的腰；
当你走路的时候，会刻意把腰挺直，以树立来要求自己，让整体的力量往上走，使人看起来更富有朝气。。。。。。
每天穿裤子的时候，不要坐在床上穿，用一支腿站立来穿，锻炼身体的平衡。
每天看书的时候同样做瑜伽动作。
看天看电视的时候保持瑜伽的坐姿。。。。。。
对于女士而言，如果穿后背带拉链的连衣裙，每天拉拉链的时候就是在做瑜伽的开肩动作。
当真正把瑜伽融入生活，慢慢地就会开始掌握内心。人也会越来越宁静、祥和、喜乐！
如果练习时你没有在当下，瑜伽是没有意义的。如果你只是为了体式而做体式，那只是身体的练习，你失去了更多的益处。相似地，如果你在生活中没有关注当下，你就没有练习瑜伽。真正的瑜伽，在瑜伽垫外，在生活中，在所有中。
在古印度，瑜伽就等同修行，而实践身心一体的修行人就是瑜伽。
我们在瑜伽课堂上所学习到的瑜伽体式，是为了帮助我们进入瑜伽的生活，而并不该被看做是单纯的瑜伽体式习练。只有一个善于把瑜伽融入到生活里的人，才能真正享受瑜伽所带来的愉悦，才能感受瑜伽对生活所带来的改变。
米兰达·可儿的经历告诉我们：一个坚强、洒脱、独立、精致的爱瑜伽的女人，是永远都不会贬值的！
34岁的米兰达·可儿很喜欢瑜伽，已经坚持练习瑜伽十二年了。她说：“保持健康非常重要，我每天坚持做一个半小时的瑜伽，然后做一些力量训练和普拉提。做瑜伽可以很好的舒展筋骨，增加身体的柔韧性。”
她在离婚后嫁给了被福布斯杂志评为“全世界最年轻的富翁”的一家互联网科技公司CEO，对方还是90后。惊叹之余，人们更应该看到米兰达·可儿平日努力地瑜伽，节制饮食，保持好身材，努力地经营好自己的职业生涯和事业。
当瑜伽成为一种生活方式，
你会发现自己愿意花越多时间在上面，
你也会认识更多的聊得来的新朋友，
更重要的是你会发现你在不知不觉中改变着自己。
