一套超级简单的减脂动作, 马甲线就要来了!

作者:人鱼马甲线联盟 2017-07-07阅读:5234次

炎热的夏天,不敢穿露脐装?怕小肚腩就这样暴露了?

今天小编给大家介绍一套超级简单的减脂动作,马甲线就要来了!

1、仰卧交替上抬:30个!

2、开合跳:30个!

3、徒手深蹲:20个!

4、俯卧撑:20个!

5、跪式俯卧撑:20个!

6、伏地踏步:30秒!

7、原地高抬腿:25次!

8、平板支撑:30秒!

每周只需练3-4次,每次只要15分钟哦,坚持4周后会有一样的变化哦!