炎热的夏天,不敢穿露脐装?怕小肚腩就这样暴露了?
今天小编给大家介绍一套超级简单的减脂动作,马甲线就要来了!
1、仰卧交替上抬:30个!
2、开合跳:30个!
3、徒手深蹲:20个!
4、俯卧撑:20个!
5、跪式俯卧撑:20个!
6、伏地踏步:30秒!
7、原地高抬腿:25次!
8、平板支撑:30秒!
每周只需练3-4次,每次只要15分钟哦,坚持4周后会有一样的变化哦!
作者:人鱼马甲线联盟 2017-07-07阅读:5234次
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1、仰卧交替上抬:30个!
2、开合跳:30个!
3、徒手深蹲:20个!
4、俯卧撑:20个!
5、跪式俯卧撑:20个!
6、伏地踏步:30秒!
7、原地高抬腿:25次!
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每周只需练3-4次,每次只要15分钟哦,坚持4周后会有一样的变化哦!
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