什么是健身
健身就是运动锻炼
坚持才能超越别人
遇见更好的自己
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好身材不仅是女人的追求
男人也需要身材有型
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为了好身材
为此付出的所有汗水与努力都是值得的
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每天不需要太多的时间
只要1个小时
长期坚持下去
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收获的不仅是好身材
更是健康的身体
良好的生活习惯
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锻炼时没时间
生病时将花费更多的时间
还要承受病痛的折磨
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谁说美女不过百
体重不是身材好的标志
也许你很轻却很胖
完美的脂肪与肌肉比例才是好身材的关键
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颜值高、身材好的女神
才是男性争相要娶的对象
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肌肉含量高
不仅线条匀称
还能促进新陈代谢
加快燃脂速度
更有效的保持身材
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女生适当的力量训练
能塑造更完美的肌肉线条
身材更性感别致
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健康的减重需要一个过程
靠节食、吃减肥药减掉的不是脂肪
不仅很容易反弹
更会危害身体健康
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想要增重很容易
一个月甚至几天就能成功
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但是想要增肌
则需要一年甚至更久
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减轻体重的方法有很多
达到目的也很简单
也许需要10天或者更短的时间
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减脂很难
想要看到效果
需要几个月甚至更长的时间
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不管你是减脂还是增肌
体重从来都不应该是你关注的重点
降低脂肪率
提升肌肉含量才是根本
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健身你需要知道
脂肪与肌肉是不会相互转化的
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所以体重轻了
不一定就瘦了
体重增加了
也不一定就胖了
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腿部使身体最大的肌群
所以不管是减脂还是增肌
一定要多练腿
练腿不仅能有效维持身体肌肉
更能帮助燃烧更多脂肪
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减肥你还要知道
一定要远离高糖食物
这可能是导致你功亏一篑的元凶
所以这些含糖的饮料不要再喝了
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男人多做力量训练
会增加安全感
女人会更喜欢
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女人多做力量训练
能提升气质
男人会更牵挂
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男人女人一起做力量训练
啪啪啪更和谐、愉悦
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当你把健身当做一种习惯
成为生活中不可或缺的一部分
无论是身体还是精神
不管是生活还是工作
都将有一个质的飞跃
