健身技术在不断更新，各种锻炼方法也在层出不穷。他们，比前辈们的起点更高，能够利用的资源也多。
这个男孩纸叫David ，95后小鲜肉。身高180cm体重80kg，体脂率在10%左右。
照片里的胸肌让人看起来“承受了年轻人不该有的训练”
嗯，好好在家打王者不是很好吗？
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咳咳，这颜值！这身材！
散发出的能迷死一票姑娘
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可是
自带发光体的男神David
曾经可是个瘦竹竿！！！
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（为什么胸前湿了一块）
因为瘦小经常遭到同学的讥笑，女生说和他走在一起没有安全感，甚至更有人怀疑他吸食大麻。
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瘦骨嶙峋的他
渐渐地心生自卑
厌恶去学校厌恶与人交往
每天只想一个人待在后花园中
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David的父母更是难过
他们不求David大富大贵
只要David能开心健康生活就知足了
于是父母建议他去健身
希望健身增肌能让David更自信一些
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经过三年健身
David彻底变了一个人
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而蜕变先从艰苦训练开始！
健身房走起~
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健身之前先热身15分钟
拉伸10分钟
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然后力量训练
但是
不少人因为没有计划
到了健身房这边玩一下那边玩一下
毫无效率地把时间浪费掉了
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而 David不一样
确定了自己需要锻炼
胸、肩、背、腹、手臂、腿等部位
David每天重点锻炼一个部位
最多不会超过两个部位
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比如
周一练胸
周二练手臂、腹部
周三练肩、背
周四练腿
休息
如此循环反复
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最终蜕变成真正的肌肉男神
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很多人感慨，年轻人都去玩游戏了，没人在健身房面对一堆冷冰冰的铁器。不过，健身在普及程度上，永远超出你的想象。
说起来95后你可能不信服，再来看看这些国内的零零后吧~
来自百度贴吧：
@HXF大顶：00年
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@平凡健身：01年
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@伱和它有个约会：01年
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@战地小记者111:01年
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@lzsb181：00年
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@潘量：01年
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话说现在龙旗已经不是大神的标配了？
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@邹邹邹邹邹择凯：02年
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以前认识的一朋友，最近在聊天时，他说他之前也健身，还说以前是学校的武术协会会长。
然后他给我丢来一张图片，是大三时候的健身照片，在学校没有专业器材的情况下，把背部雕刻的非常好看。
我问他你是不是各种逃课去训练。当然不是……
桌子上的四个字“持之以恒”，大概就是秘诀吧。
