自妹子炫A4腰后
男生们坐不住了
纷纷炫起了“老公腰”
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想要拥有“老公腰”，就必须具备
腹肌八块，分布均匀，腰部力量强劲有力
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总之，人鱼线、马甲线、马达臀缺一不可
当然，除了美观，实战也是强有力的
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“老公腰”并不是所有男人都能够Hold住的
首先，身体向下俯冲
双手先接触地面
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然后，用上半身的力量
控制好身体缓慢平稳落地
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最后，双脚顺势滑向地面
用腰腹、臀做起伏扭动
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做完整套动作才能熟练掌握“老公腰”
当然，腰腹部的核心力量要很强
“老公腰”不仅提高你的控制力和强壮程度，
还可以提高持久度，你懂得~
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再来一波被肌肉男玩坏的“老公腰”
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拥有“老公腰”魅力值简直直线飙升
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掀起衣服那一刻
线条分明，喷涌而出的腹肌
简直无法抵挡
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大胸、腹肌、人鱼线
已经成为妹子的择偶标准之一了
你还差多少？
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每天醒来看到这样的老公
简直不想起床好吗
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还有一波妹子也不甘示弱
“老公腰”你没有？我来
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动作如此娴熟
简直污到没朋友
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原来妹子的“老公腰”
竟可以如此粗暴
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草坪上的“老公腰”
还有倒立动作
直接提升了几个level
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这位妹子绝对的灵魂级选手
身体还能后移
手臂力量不容小觑
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重重一击
我有点心疼这位妹子的老公
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还有一部分正在摸索的妹子们
妹子，你确定这是“老公腰”？
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不是抖臀吗？
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这要是俯卧撑就尴尬了
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妹子慢慢摸索
前途不可限量
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妹子都去练习“老公腰”了
男人们要加油了
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