手的各个部位表现身体、大脑和心灵的状态。瑜伽手印，你知道几个？
何为手印？
手印是我们练习瑜伽时手的姿势，是手部的瑜伽，在冥想和调息的练习中具有重要意义。
它们是控制体内能量的方法。
它们也是精神状态的象征表达。即使对身体能量稍微有点敏感的人也能轻易证实，交叠双手可以产生一种情绪的变化：我们觉得精神上更加镇定。
在瑜伽习练过程中，手印能帮助我们增强注意力。把手印加在体位中，起到引导能量流通的作用，利于练习与修行。
瑜伽练习时每一个手指都有重要的象征意义。
大拇指：代表无处不在的宇宙；
食指：代表个体心灵；
中指：代表纯洁、智慧、和平；
无名指：代表活力、动作、激情；
小指：代表惰性、懒散、黑暗。
瑜伽练习不可不知的14种手印
01丨合十印
合十印（Anjali-mudrâ）：将双手手掌在心脏前合十，手指伸展，指向上方。这种虔诚的手印用于欢迎神，尤其是在前额的高度进行时。
02丨智慧印
智慧印（jnânamudrâ）是最常用的密教手印，它也是瑜伽广泛使用的冥想姿势。把拇指和食指相接触，其他三指自然伸展。智者手印一般在冥想和象征性的交出个人神圣的意识的过程中使用。
03丨邀请印
邀请印（Âvâhani-mudrâ）：合拢双手，掌心向上，形成布施碗的形状，拇指弯曲，其他手指完全展开。这种手印用于向神奉献花朵等。
04丨定行印
定行印（Sthâpana-karmanî-mudrâ）：合拢双手，掌心向下，拇指在下面弯曲。这种手印实质上和上面的手印相同，只不过方向相反。
05丨握紧印
握紧印（Samnidhâpani-mudrâ）：握紧拳头，拇指置于上方。
06丨全控印
全控印（Samnirodhanî-mudrâ）：与前面的手印相同，但拇指藏进拳头中。
07丨母牛印
母牛印（Dhenu-mudrâ），也称为造仙露印（amritî-karana-mudrâ）：右手食指尖放在左手中指尖上，右手中指尖放在左手食指尖上，右手无名指尖放在左手小指尖上，右手小指尖放在左手无名指尖上。
08丨鱼印
鱼印（Matsya-mudrâ）：左手掌放在右手上，手指完全展开，两手拇指向外成直角。
09丨龟印
龟印（Kurma-mudrâ）：合拢双手手掌，右手拇指置于左手腕上，右手食指碰触左手拇指指尖，右手小指指尖和左手食指相触。
10丨莲花印
莲花印（Padma-mudrâ）：双手手腕合拢，手指形成莲花绽放的花瓣。指尖不相触。
11丨约尼印
约尼印（Yoni-mudrâ）：双手靠拢，手掌向上。小指互勾，无名指交叉，中指完全伸展，指尖相触。食指压住交叉的无名指。这是女神的经典象征。
12丨海螺印
海螺印（Shankha-mudrâ）：右手除拇指之外的四指握住左手拇指，右手拇指靠近左手展开的手指。
13丨湿婆林伽印
湿婆林伽印（Shiva-linga-mudra）：左手掌心向上靠近胸部；右手握拳头放在左手掌上。右手拇指向上伸展（图片是从观察者的角度来展现的）。
14丨脉轮印
脉轮印（Cakra-mudrâ）：将展开手指的左手手指伸展，置于胸前，手掌面对胸部，拇指张开。然后右手伸展，掌心向下，放在左手掌上方，拇指张开，放在左手腕上。
感谢你的阅读，欢迎你的转发。
#每日瑜伽lite#小程序上线预告~
#一条瑜录#打卡找不到自己？
没有照片，老师怎么在线指导？
不怕，每日瑜伽小程序下周正式上线啦！
每天打卡给自己鼓励，
上传照片记录你的瑜伽生活，
点亮你的成就获得瑜伽奖品，
生成图片随时随地分享，
就让别人嫉妒你的美！
#每日瑜伽lite#小程序
下周见哦~
健康与美丽是我们一生的事业！
