梳浴是从中国古老的摩擦皮肤健身术变化而来的。梳浴能够清除体表老化的组织细胞，使自身的汗腺、皮脂腺排泄通畅，还能促进皮肤的血液循环，增强体质，提高防寒抗病的能力。
最近科学家多200位坚持摩擦的人进行调查之后发现，他们都比同龄不做摩擦的人，生理年龄平均年轻6~7岁，而且几乎不感冒。
梳浴的正确步骤如下：
泡浴，必须配合深呼吸，使身体进入完全放松状态。
站出浴缸休息片刻，由于脱离了水压的作用，血液流向全身各个部位，人体新陈代谢更为活跃。
将身体再次浸入40度到50度的热水中，时间大约4~5分钟，做一些扭腰、转体、屈膝等动作。
离开浴缸1~2分钟，可选用长柄梳子开始梳浴身体，从远离心脏的部位开始，不能用力梳的部位可用毛巾擦拭，脂肪堆积的部位应重点梳理。
梳理完毕，再进行一次水浴，以使皮肤爽洁。
