其实你问线上健身指导靠不靠谱，就跟问去健身房请特定教练靠不靠谱一样。不可能直接说，哦，因为有个教练不靠谱，所以健身教练就全都不靠谱吧~要根据特定情况的，因为每家都不太一样，专业背景也相差很多。就拿我和我们的同行来说，他们有些是健身房的私教，有些是自己比较爱好这一块，然后转行做这个。相比较他们，我们偏向于更学院派一点，大学和研究生专业学的都是体育专业或者营养专业。
你要说有没有人瘦下来，那必须有不少人是靠这个瘦下来的，但是你要说是不是谁都能瘦下来，那也必须不是。
首先，虽然线上指导的模式中我们也会不停的督促，但是真的没办法代替客户运动，如果自己没有做好要运动减肥的准备，还想着靠吃药瘦或者是运动瘦之间摇摆的人，那就不太是个线上指导运动减肥了，坚持两天就觉得累不坚持的也有。
但是相对来说比一个小白，不知道怎么开始，甚至运动前连热身都不做，搞不清楚自己该做什么，有指导的比没有指导的入门快多了。
因为有了教练和营养师的指导和陪伴，一个群的其他人都在坚持运动，自己不坚持，也特别不好意思。毕竟一个人坚持很难，一群人坚持就感觉相对容易了。就好像高中上晚自习，大家都在认真学习，你还好意思吃东西讲话玩嘛~
所以有些伙伴也告诉我，其实怎么练怎么吃我都知道了，但是你要让我一个人坚持，那真难，有了这个氛围就轻松多了。
~我要放大波伙伴反馈图了，会不会被认为是广告【捂脸】~
前两天在伙伴群里还开玩笑，说我们这个群有100个人，平均每个人都减了有10斤，加起来都1000斤肉了，想想把1000斤肉，堆在你面前那是多么恐怖的事情。
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客户的反馈图片我也随便少放几张好了~~
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另外有些人说：这个线上又不在现场，没办法知道动作准确性。
你说的对，这个确实比现场指导要来的体验度差，但是没办法，毕竟一个月才200多块钱，跟一个小时就200-500的私教课，连现场指导效果都差不多，那也不太可能吧~
另外减脂期间以燃脂为主，无氧动作选择的都是简单高效的，对着镜子做，基本上都能找到正确的姿势。实在找不到，拍小视频发给教练问吧~
有氧的话，最重要的是心率上来，最重要的是心率上来，最重要的是心率上来。只要你做的运动规避运动损伤风险，那么保证心率比保证动作准确性来的重要多了。所以有时候做有氧的时候纠结这个动作到底正确不正确真的是得不偿失，就拿游泳来说，难看的狗刨式可能一点都不比帅气的自由泳燃脂差~最主要的是看心率了~
