周三做手臂训练,附带做腹肌训练(其实腹肌可以每天都练)
周四同样做手臂训练,只是需要大家换一些动作来完成,附带做腹肌训练(其实腹肌可以每天都练)周五主要做肩部训练,附带做手臂训练周六就比较辛苦因为我们选择周日休息,所以我们选择做力量训练,重点练一下杠铃深蹲以上就是我给大家的一周训练计划,希望对您能有帮助
作者:吕吕 2017-07-14阅读:5326次
周三做手臂训练,附带做腹肌训练(其实腹肌可以每天都练)
周四同样做手臂训练,只是需要大家换一些动作来完成,附带做腹肌训练(其实腹肌可以每天都练)周五主要做肩部训练,附带做手臂训练周六就比较辛苦因为我们选择周日休息,所以我们选择做力量训练,重点练一下杠铃深蹲以上就是我给大家的一周训练计划,希望对您能有帮助