一位25岁的日本小伙健身四个月的身材前后对比，让很多懒癌晚期的小伙伴顿时又有了坚持下去的动力，这位小伙从一开始的普通身材，先减脂后增肌，最后练出完美肌肉块，网友们看了大呼过瘾！
想在这个夏天也能虐出超棒身材
下面这套最夯减脂练习get起来
共五个动作，每个动作20秒
动作间可休息10秒钟
连着做完为一组
每次做三组
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
关注囚徒健身微信平台：qiutujs
回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划
（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）
