瑜伽如若追溯渊源，我想他就是引导我们开始了一段自我探索的，由外渐渐向内向里而走的旅程。
当您在冥想，在您在数吸，当您在感受呼吸带动的身体起伏，当您聆听到呼吸发出的曼陀罗，当吸气给您了充分的氧气，呼气带走身心的毒素，您的心是安定的，安定专注驱走了大脑的噪音，就是这样的静静的，你会发现，那颗许久不见的心也渐渐出来了，你到底是谁？你到底是怎样的人？你到底怀揣的心是什么颜色？？？？如孩提般，那颗本干干净净的红心真的就是你。
到底如何才能在冥想中，坐的住，坐的稳，坐的定，坐的安。那需要练习的是专注。是不是想起了老师的那句话：在你的鼻尖安放一个你想要设定的对象。他可以是父母爱人孩子朋友等等（如果境界够高还可以安放一位你不是那么很喜欢的人哈哈）其实安放的对象可以是人，也可以是抽象的，比如爱。
如果你安放的对象总是在跳跃，你与专注无法遇见，那么，我们就找到最原始的—“呼吸”。呼吸实实在在自然而然的在发生，当我们坐稳了，不去干扰呼吸也不去评判他的节奏，感受呼吸进入喉咙达到肺低端的经过，哪怕你开始，仅仅感受到的仅在气管也是正常无需在意的。如果亲爱的们还能在专注中呼吸着，那么请听听呼吸带出来的声音，老师也许会请同学们带入喉式的乌佳伊呼吸，放佛大海冲刷沙滩的声音~~~
突然想起朴树最近的一首歌《清白之年》我们随风飘荡在风尘中熄灭的清澈目光我想回头望把故事从头讲时光迟暮不返人生已不再来瑜伽的专注可以让我们内收回归，静静的专注，不负此生……
