瑜伽球腹部健身计划,一个瑜伽球就可以练出迷人马甲线,增强核心肌群!

作者:就是爱健身 2017-07-18阅读:5394次

今天就给大家一套瑜伽球在家健身锻炼动作,这套动作可以帮助锻炼核心肌群,腿部,背部和手臂力量。

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下面9个动作,每个动作做12次,循环3组,身体各部位力量协调发力控制好身体的稳定性。在家一样可以锻炼出性感的马甲线,人鱼线瑜伽球腹部健身计划,一个瑜伽球就可以练出迷人马甲线,增强核心肌群!

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