在大部分人的观念里，男性喜欢的运动总是跟女性运动有点差别的。比如：
拳击 ---- 这个运动基本代表着力量、征服、击打，满满的都是雄性甚至残暴的气息。拳击运动总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起的。
而其实拳击并不只是简单地追求力量的运动，更加不只是好勇斗狠的男人运动。下面敲重点：
如果说哪个训练能让你最短时间内瘦下来，那么答案一定是，拳击。
相比起步较晚的大天朝，健身风潮风行的欧美可是早就普及了拳击运动。女明星和超模被抓拍到，不是刚练完拳击、就是去学拳的路上。拳击运动在模特圈里的时髦度，就像沙拉、果蔬汁在饮食圈里的地位一样。
比如 Gigi Hadid，拳击让她摆脱了最胖模特的帽子，成为当下最炙手可热的模特，广告接到手软。
学霸超模 Karlie Kloss 也是拳击的狂热份子：
自己玩儿还不够，还要带闺蜜 Taylor Swift 一起练，一边互殴，一边秀恩爱。
当然啦，国内也有一部分明星担当健身先驱者的角色。
比如最佳辣妈代言人姚晨，产后复出、恢复身材少不了拳击的超强塑形效果。人家说了，万一练得好，就改行！
从来身材都是前凸后翘的张雨绮也把拳击当作自己必练项目：
拳击这项运动火热到，连发型都引领了潮流！什么半丸子头、低马尾，通通让拳击辫 (Boxer braids) 给秒杀掉。
那么，这项运动究竟有什么好处能让这么多明星和模特都爱上呢？火辣君给大家仔细说道说道。
01 燃脂最快的运动之一拳击是一项结合有氧运动和力量训练的高强度运动，需要调动身体的每一块肌肉，可以同时提高心肺和力量水平，减肥塑形兼备。
英国一项研究显示，拳击是最消耗热量的运动，一小时拳击平均消耗 800 大卡热量，远超跑步机一小时的 580 大卡和游泳的 650 大卡，堪称最有效的减肥运动。
02 提升灵活性和协调性每一次出拳和蹬转，手臂、肩部、背部、腹部、腿部的肌肉都在运动，在保持身体稳定的过程中，身体的灵活性和协调性都会得到提升。
拳击是最好的训练腰腹方式之一。
因为每一拳的发力都包含了手臂、脚、腿、核心、胯部的动作，相当于调动了全身的力量，使得各个部位的肌肉都能得到锻炼。
拳击是一项很适合女性塑形的运动，拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子大多小腿细，下肢长，臀位高。打拳时，身体需要不停的旋转，才能更好的借助全身的力量，快速出拳，完成致命一击。核心区不断扭转的动作，对腰腹的塑形效果不言而喻，对练习马甲线很有帮助。
而且，对久坐、腰腹脂肪堆积的改善作用也很大。
在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人都带来很大的压力却无处发泄，拳击就是一种非常好的发泄方式，把压力通通都打出去，来自美国运动协会（ACE）的调查显示，90% 接触过拳击课程的运动者都表示在拳击课后压力得到了极大的缓解。
相比跑步、器械等一成不变的运动，拳击中步伐、出拳都有很多灵活的变化，自然也会有更多的乐趣。
拳击是日常实战效果最好的格斗术之一，这点相信大家都不会怀疑，这里举个例子：
啊举错了，不是这个栗子，是这个：
去年时装周的时候，Gigi Hadid 在去往 T 台的路上，被疯狂粉丝突然袭击，咸猪手一把抱住了 Gigi，练过拳击的 Gigi 临危不乱，快速反应，用两个反肘回击袭击者，疯狂粉丝只好溜之大吉。
事件过后，Gigi 在微博上感谢了自己的拳击教练，并号召每一个女孩儿勇敢的保护自己。
火辣君最后奉上一组简易拳击燃脂动作，在家吹着空调就能
拳击跳出拳
抱拳提膝转体
提膝提腿
俄罗斯转体出拳
