瑜伽倒立的好处
瑜伽倒立，是非常好的瑜伽体式，能让你在身体颠倒的过程中增加头部血液循环，促进深度放松。
瑜伽肘倒立需要核心腹部、手臂、背部力量，这时根基就很重要。根基不稳你很可能翻倒过云或根本无法倒立
对于瑜伽手肘头倒立练习的一些建议，你可以看一下
1.必须在瑜伽练习一段时间之后才能开始尝试。
2.有高血压、高眼压和颈椎病的人在得到控制前要禁止练习。
3.首先注意两边手臂力量练习使之能够平衡。
4.倒立之前需要对颈部和肩关节热身。
我们做瑜伽肘倒立常会犯的错误
1.肩膀塌陷
肩膀没有上提，上背部弯曲，根基不稳定。
2.髋部打开，背部塌陷
髋部左右以前以后，核心松懈的表现
正确做法：
髋部摆正，脊柱延展
根基稳定才能更好地向上
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