整编丨每日瑜伽
ID丨meiriyujia
坐立前屈碰不到脚趾?
身体僵硬,肌肉僵硬?
一组人人都能练的全身拉伸动图,
给你免伤、缓解肌肉僵硬、
零瑜伽基础也能练!
跟着做让你越拉越舒服,
越拉越瘦!
每组做2次,
每次保持20-30秒。
01
大腿前侧股四头肌
02
大腿后侧股二头肌
03
下背
04
上背和下背
05
肩部
06
肱三头肌
07
胸部和肱二头肌
08
小腿
都get到了么?赶紧做起来...
作者:每日瑜伽 2017-06-27阅读:1164次
整编丨每日瑜伽
ID丨meiriyujia
坐立前屈碰不到脚趾?
身体僵硬,肌肉僵硬?
一组人人都能练的全身拉伸动图,
给你免伤、缓解肌肉僵硬、
零瑜伽基础也能练!
跟着做让你越拉越舒服,
越拉越瘦!
每组做2次,
每次保持20-30秒。
01
大腿前侧股四头肌
02
大腿后侧股二头肌
03
下背
04
上背和下背
05
肩部
06
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