经常有伽人上大课时抱怨 怎么每天的课程都差不多 其实不是我们不想变化，只是在观察你们体式的时候还会有好多做的不是很到位的地方，瑜伽还是讲究循序渐进的，只有基础打牢了，才会有上升的空间，我们来看看这些常见的体式中，你有哪些没有注意到。
首先是下犬，最经常出现的体式，被誉为无所不在的体式，经常出现的问题就是虎口压不住，压肩，拱背，塌腰等。
树式 最常见的问题就是大脚趾压不住，上下晃动，髋部摆不正，大腿外旋不够。
肘板撑 有没有塌腰，肩膀有没有塌陷，头有没有落低等
站立前屈，双脚有没有有力压实，后背的压力有没有太多，这个体式做好了非常棒，做不好还会引起椎间盘问题
眼镜蛇式，最容易出现的问题就是耸肩的问题，要找到肩膀远离耳朵的感觉，脚背不容易向下压住，肚脐不容易收住等。
大师兄寄语：大家可以从不同的角度来看待每个体式，也可以把每个体式向山式中靠近，在基础的体式中进步，打好基础，你将来进步的空间会很大。
