现在脱发的人越来越多，要想很好的保护头发，除了生物钟的保持，心情的放松等，最重要的还是日常的饮食。
很多人知道吃什么可以补充头发的营养，却不知道吃的这些让脱发更严重。
可以说是很可怕了。
会导致脱发的食物我们来大致分一下：
辛辣刺激类、脂肪含量过高类、油腻类、甜品。
忽然发现生活中，以上的四大类根本离不开吗？再来个重磅的炸弹，我们来细致的划分一下。
榜首 腌制类食物
代表食品：酸菜、咸菜、香肠、咸肉。
常见添加：亚硝酸盐。
这类食物一般含盐很多，腌制中就会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐进入人体后又会形成亚硝胺，这是一种很强的致癌物质；腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙，由于酸度高，食后容易在肠道吸收，经肾脏排泄时，草酸钙结晶极易沉积在泌尿系统形成结石。
第二名 肉类加工食品
代表食品：卤鸡腿、凤爪、香肠、牛肉干。
常见添加：亚硝酸盐、大量防腐剂。
内类食品是最容易变质的一类食品，所以大部分都添加了大量防腐剂，还有一些增色剂和大量的盐分。如果肉的来源有问题，可能本身就含有重金属成分，既伤肾又伤肝。现在调查食品问题的，加工肉类是重灾区。
第三名 日常饮品
代表食品：可乐、果汁饮料、茶饮料。
常见添加：糖精、色素、碳酸。
汽水这类东西本身没有什么营养，却能产生大量热量，属于最不划算的食品。每100ml的甜饮料含糖量一般都高于10克，喝一瓶饮料下去，当天的糖类摄入肯定超标。现在很多发达国家和地区的卫生组织都抵制甜饮料，因为这种零食对人的健康确实十分不利。
第四名 罐头
代表食品：鱼罐头、水果罐头
常见添加：糖精、色素、盐类
罐头类食品的加工方式很特别，基本都要经过高温处理，这个过程中不管是水果还是肉类，营养素都会遭到大量破坏，特别是维生素基本全被破坏，所以你吃一个水果罐头，和你吃同样的水果，从营养摄入来看不是一个概念。罐头类食品虽然防腐剂不多，但考虑到口味和保存的问题，一般还是会加入过量的糖类或者盐类。
第五名 话梅蜜饯类
代表食品：话梅、果脯。
常见添加：亚硝酸盐、糖精钠、防腐剂。
话梅这类食物非常容易滋生微生物变质，所以制作过程添加剂含量超标是常有的事，超市中很多话梅都因为质量检测不合格。还有重要的一点是，话梅这类零食其实也没有多少营养，加工过程中水果中最引以为豪的维生素C完全破坏了，相反亚硝酸盐（提色用）、防腐剂倒是搞了一大堆，吃多了影响肾功能，还会让血压升高。
以上的分类并不是说水果、肉不好，而是经过层层加工的产品已经没有了它新鲜时候的营养，水果中损失了大量的维生素，而不一样的烹饪方法可能会让它的效果截然相反。
对于脱发的发友，很快都能总结出来以上所提产品的共性：多盐、多糖、多添加，全部是头发健康的头号大敌。
食物的发展方向慢慢的会往天然、健康方面发展。你愿意你的头发消失在这条发展的路上吗？
食物控制脱发，补充营养，这个过程是漫长而享受的，当你的生活开始规律，饮食开始清淡，心情逐渐没那么焦虑的时候，所获得的回报不只是长出了新头发而已。
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