减肥是人们一直非常有热点性的问题，肥胖被视界卫生组织定义为一种疾病，可想一下肥胖的危害还是非常大的！想要健康的减肥，就必须选择健身。对于一些偏门减肥方式，比如：节食减肥，吃药减肥等，这些轻松便捷的减肥方式，往往会给身体带来巨大的危害，所以，不要在想了，坚持健身吧，它才是你最好的选择。
健身什么训练对减肥最有效果呢？
有氧训练对燃脂有着很好的效果。通过有氧训练要主动流汗燃烧热量，促进脂肪的燃烧，是一种非常健康的减肥方式。
HIIT作为有氧训练的一种方式。更通俗的讲，它的作用是：高强度间歇性训练用来练习心肺功能，减脂效果非常明显。也是时下非常流行的一种减肥训练方式。时间段，见效果，但过程，很累。付出就会有回报，加油吧！
下面这些动作能够极速燃烧身体多余脂肪。在室内就能锻炼哦~
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
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