夏天高温袭来，菇凉们是不是穿得愈发清凉？为了早日拥有完美身形，一些人放下了手里的碗筷，选择减少摄入量，尽管如此，她们屡屡减脂，却又次次失败这是怎么回事？
因为很多人都是在“无法长时间挨饿”上光荣败下阵来。那么，科学减脂到底需不需要挨饿？如何不挨饿，还能轻松瘦吗？今天就为大家分享一些不用挨饿的饮食秘籍。
一些你们必须知道的事实
减脂期靠绝对的挨饿减脂是完全没有必要的；
减脂如果单单只通过运动，常人不可能做到长期坚持；
不要拒绝碳水化合物，挨饿不代表你就在燃烧脂肪/减脂；
保证充足的蛋白质摄入对减脂期饱腹感有促进作用。
——正式分享——
多摄入膳食纤维，有机健康食材最佳
减脂期，要保证膳食纤维和微量元素的足量摄入。
膳食纤维的好处
延缓食物的吸收速度，从而延长饱腹感；
延缓人体对糖分的吸收速度，也可增加饱腹感；
膳食纤维对肠道健康都是有百利而无一害的，而且蔬菜只是膳食纤维的来源之一，还可通过谷类、豆类、水果等不同方式来获取。
众所周知，肥胖的根源在于不健康的生活方式，而饮食习惯占主要部分，PiPi健康一直提倡食物多样化，帮助用户养成良好的健康饮食习惯，保证人体吸收到充足、均衡的营养，向世人证明：吃对即可瘦的减脂创新理念。
为有机食材买单
很多人因为缺乏健康知识，因为没有时间，因为不愿意为“有机食材”的昂贵而买单，于是，普通人自己也放弃了……
“病从口入”的结果是，中国有3000万人，因病返贫；中国拥有的肥胖人口，世界第一。中国营养学会天真又无奈的大声呼吁：哪怕我们能让一亿人先获得营养常识，我们离“健康中国”的目标就又进了一步。
《中国居民膳食指南》有多少人知道它的存在？又有多少人知道《膳食指南》对自己的健康有多大的益处？其实人类很可笑，大家一边喊着希望拥有健康的生活方式，一边又甚至不愿意好好吃一顿饭，人们将这一切归结于：“太麻烦了”！这真是一种矛盾交加的心理。
PiPi健康提供的有机健康食材，可以帮助不同用户群体更加科学、健康、轻松的实现减脂愿望，这一服务也正是验证了“吃对即瘦，还健康”的服务理念。
值得一提的是，PiPi健康“精选食材”，结合了国人体质和膳食特点进行专业推荐及食材搭配。为习惯饮食均衡的用户提供更便捷、全面的饮食服务，用实践来秒杀“多动少吃”这个反人性的减脂方法。
老生常谈的蛋白质
长期以来，大家只知道蛋白质有增肌作用，其实蛋白质也是可以抑制食欲的。
科学实验证明，食物摄入由神经纤维上的Mu阿片受体（MORs）调节，简单的说，激活该受体即可增加食欲，阻断受体则抑制摄入。研究人员发现肽能阻断MORs，从而抑制食欲。肽发送信号传至大脑，信号再传回消化道，刺激小肠释放葡萄糖，抑制进食欲望。
减脂期间，大家可以尝试一些富含蛋白质的优质食物，而非一味地摄取乳制品、蛋白粉等，例如：鸡蛋、鸡胸肉、鸭胸肉、龙利鱼、鲷鱼、海虾等都属于优质蛋白质来源。
PiPi健康的精选食材，除了供应蔬菜礼包，还有畜肉水产大礼包可以选购，这些食材的最大优点就是：食材健康新鲜、营养搭配均衡，最最重要的是小伙伴们无需为了每一餐吃什么而绞尽脑汁，每个礼包都为你们搭配好了营养丰富的食材，而且，吃对还能减脂，这才是最终目的！
PiPi就是要让“吃”变得更加简单方便！“吃对就能瘦”，让大家可以轻松应对减脂，学会了怎么吃，自然可以不用挨饿减脂啦！
减脂小白“进阶技能”
为了拯救小白用户以及懒癌一族，大家可以选择此项进阶“技能”——PiPi健康减脂营。
其实呢，造成肥胖的本质源于吃，“七分吃三分练”的方法也不再只是口号，简单粗暴的“挨饿”并不能改变日益肥胖的事实。PiPi健康为各位提供了多种减脂课程，大家各取所需吧！
减脂营详情
▼
