1.与泡茶相比，茶叶用茶壶煮沸5分钟更利于防癌。
2.大蒜可以激发免疫细胞吞噬体内的垃圾，提高肝脏解毒功能。
3.大白菜富含粗纤维，有助治疗便秘。
4.晨起口含去皮姜片，待半小时后咀嚼，可防感冒。
5.番茄含维C和茄红素，能增强抵抗力，预防流感。
6.暖瓶不宜装豆浆，因豆浆里皂毒素可溶解暖瓶水垢，危害健康。
7.豆浆不可与红霉素等抗生素一起服用，以免发生化学反应。
8.将大米煮烂后加入黑木耳煮成粥，常吃有助于预防心脑血管疾病。
9.多吃海带玉米等含碘食物可增加产热，抵御冷空气来袭。
10.淮山药加大米做饭能防动脉硬化，减少皮下脂肪，避免肥胖。
11.用盐水洗鱼可去泥腥味。
12.破壳的蛋放盐水中煮，蛋白不易流出。
13.煎鱼时锅里先放点盐，可防止热油外溅。
14.菊花酒有明目、降血压、补肝气等功效。
15.鸡蛋与醋同煮，食之，可治腹泻。
16.鸡蛋白糖调匀后开水冲服，可治慢性气管炎。
17.防寒饮食需宜甜少酸，少吃刺激性食物。
18.男士睡眠调阴阳：13：00-15：00小睡养阳，21：00-23：00入睡养阴。
19.水果可清除牙釉质上牙渍，尤其苹果含羟基丁二酸，有助溶解牙渍。
20.酸奶可抑制引起口臭的细菌滋长，防止口腔环境不卫生。
21.不要用不锈钢器皿煎熬中药，因其会与中药发生反应，致使药物失效。
22.不锈钢厨具不宜长时间盛放盐、酱油等，否则易溶解出有毒金属元素。
23.耳朵是肾脏的镜子，经常搓拉耳，能健肾壮腰养生。
24.一次嗑太多瓜子会消耗大量唾液和胃液，易致消化不良。
25.将两脚心朝太阳晒二三十分钟，可促进全身代谢。
26.常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，祛病健身，益寿延年。
27.醉酒后再喝碳酸饮料，会让醉酒的感觉更严重。
28.体虚者可以多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能治耳鸣。
29.过多食用生葱蒜会刺激肠胃不利健康，最好加点醋再食用。
30.木瓜红枣莲子汤，不但暖身还能帮皮肤抵御干燥。
31.坚持冷水洗脸可增强人体抗病能力，起到预防感冒的作用。
32.常喝枣姜汤能增强人体抗寒能力。
33.枕头高度控制在9-15厘米为宜，保护颈椎曲线。
34.盲目进补会影响内分泌，诱发青春痘。
35.宝宝被子晒后要凉凉再用，否则易诱发哮喘和过敏性鼻炎。
36.柚子具有理气化痰、润肺清肠功效。
37.空腹不宜吃山楂，吃多了会活血破气。
38.蜂蜜尽量不和性凉食品同饮以免腹泻。
39.熬制绿豆粥的时候添一些粳米，有保护脾胃的作用。
40.猪肉排骨汤里含大量电解质，夏季解渴莫过于猪肉汤。
41.平躺时将双脚垫高，可减轻水肿，预防下肢静脉曲张。
42.水烧开时，打开壶盖再烧三分钟，有助于有毒物质的挥发。
43.樱桃汁含丰富的维生素C，多喝可防心脏早衰。
44.豆腐渣富含维生素，常吃有利于排毒，促进肠道蠕动。
45.一次性纸杯涂有食品用醋，摄入过多，会对肝脏造成负担。
46.喝牛奶前不宜吃橘子，牛奶与果酸相遇会发生凝固。
