相信很多刚进入健身房的朋友们，都会遇到一个同样的问题，那就是看着这么多的健身器材，自己压根就是不会用。今天呢，给大家讲解一下。新手朋友们在刚去健身房的时候应该怎样的去学习使用健身器材。
第一种呢就是自学，我们不靠别人的帮助我们要靠自己自学成才，刚到健身房，估计大家也只会用一下跑步机吧，甚至有的朋友连跑步机都不会用。其实健身房当中的一些器材，比如登山机、单车、划船机、椭圆机，像这几种有氧健身器材的健身方法是非常简单的。只要在旁边看一下别人怎么用，基本上就会了，并没有什么太多的技术含量。
第二种的就是观察。我们可以在健身房当中观察一些，经常去健身的朋友们，看看他们是如何锻炼的。尤其是那些身材好，肌肉又发达了，大神们。也不要总盯着在跑步机上的妹子。我们可以通过观察了解大神们是如何锻炼的，他们一般使用什么器材，然后再观察一下他们每一个器材做多少组，每组做多少个，然后它们的重量是多少，他们采用什么样的姿势以及怎样呼吸。
第三种人就是搭讪了，如果以上的方法实在是不行的话，那我们就只能采取搭讪这种方法了，我们可以拍拍我们身旁健身的人，虚心的请教一下他们，其实在街上房间上的朋友们都是一个非常热心的人，只要问，他们肯定就会告诉你如何做，如何做，把自己的心得分享给你。甚至有的朋友还会在旁边指导你怎样做，应该注意哪些东西动作不标准，应当如何修正。
这第四种呢就是土豪法，当然，这种人只是针对那些比较有资本的朋友们，可以请一个私人教练一对一的教学，给我们量身定制一套非常完美的健身计划，只有专业的指导才可以提高我们自身健身的效率，还能有效的，降低我们受伤的几率。
最后在这个大家说一下，可以跟着经常在健身房锻炼的朋友们锻炼，向他们学习求教，但是一定要注意的是不要私下里金钱交换，然后请他们做自己的黑教练。如果有那钱的话，还不如请一位真正的教练。 相对来说教练还是比较专业一点的。
