现在习练瑜伽的人群中，女士占了大多数，很多都是为了减肥塑身，对于瑜伽高深的内涵也根本不去了解。打通中脉更是不知道是干啥？为啥要打通中脉？和自己减肥塑身有啥关系？和女士养生有啥关系？
通过瑜伽的体位法习练，确实也能达到减肥塑身的目的，健康状况也能大为改观。运动是通过提高能量的消耗来到达减肥塑身的目的，成效也很显著，但所有的运动减肥都存在两个问题：一是运动停止或减少，会出现报复性反弹，运动员一但退役，运动量减少身体马上就变的臃肿，比一般人胖的要快的多；二是运动在消耗掉多余脂肪的同时，也会消耗自己的元气。
肥胖大多数都是因为能量转换效率降低造成的，西医讲新陈代谢减慢，中医讲经络於堵，吃进去的食物不能转换为更高层级的能量，因此肥胖的人大多也都气虚，也就是能量不足。通过运动能提高能量的转化效率，增加了能量的消耗，但通过运动并不能把脂肪的能量转化为更高层级的能量——元气，反而要消耗元气，元气是我们生、老、病、死的决定性能量，运动员普遍不长寿就是能量的多度消耗。
从养生的角度讲，运动并不是减肥塑身的最佳选择，最佳的方案是提高能量向上转化的效率，从现代物理学来讲，所有物质和非物质都是能量，只是震动频率的高低，震动频率低的是有形的低层级能量，频率高的为无形的思想、灵魂等高等级能量。能量向上转化就是道家讲的形化精、精化气、气化神，转化通道通畅这个人就精、气、神俱佳。运动只是加大了消耗，和低层级能量的转化，并不能打通向更高能量转化的通道。打通中脉就是打通了向更高能量转化的通道，不是简单的把能量消耗掉，而是向上转化，炼精化气、炼气化神、炼神还虚。
打通中脉后能量转化效率大大提高，脂肪就很难堆积，另外由于经络通畅，气血充足，皮肤也会由内而外散发出健康的光泽，不仅仅是延缓衰老，还会逆向生长。
在打通中脉的过程中，使你能窥探到生命的奥秘，更多的关注自己身体内部，逐步会清心寡欲，超凡脱俗，气质整体的提升，这是任何外在运动所无法达到的。
体位法见效快，易掌握，初练瑜伽的应以体位法为主，但要逐步过渡到以内修为主，外练为辅，无论是为了身体的健康，还是修行的成就，都是正确的方法。
