很多人总是在给自己不去健身房找很多的理由和借口,在家也不愿意跟着各种视频练,那么如果你也跟我一样懒得去健身房,也不想看视频练的话,我来告诉你,只需要一面墙,让你轻松拥有马甲线!快跟小编一起练起来吧。
小编最后说几点需要注意的事项
1练前一定要做热身运动,让你的身体慢慢适应。
2练的时候一定要卷腹部,把核心收住,保护好腰椎。
3根据自己的能力练,锻炼是循序渐进的,保护好自己的身体。
4锻炼的时候一定要利用到大腿内侧的力量和腹部的力量均匀,不要把力量集中在一个地方,很容易受伤。
5刚吃完饭切记不要锻炼哦
快跟小编一起练起来吧