减肥只需要一面墙壁?是的,你没听错,一面墙让懒人也能练出马甲线

作者:身边那点儿事 2017-08-01阅读:1224次

减肥只需要一面墙壁?是的,你没听错,一面墙让懒人也能练出马甲线

很多人总是在给自己不去健身房找很多的理由和借口,在家也不愿意跟着各种视频练,那么如果你也跟我一样懒得去健身房,也不想看视频练的话,我来告诉你,只需要一面墙,让你轻松拥有马甲线!快跟小编一起练起来吧。

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小编最后说几点需要注意的事项

1练前一定要做热身运动,让你的身体慢慢适应。

2练的时候一定要卷腹部,把核心收住,保护好腰椎。

3根据自己的能力练,锻炼是循序渐进的,保护好自己的身体。

4锻炼的时候一定要利用到大腿内侧的力量和腹部的力量均匀,不要把力量集中在一个地方,很容易受伤。

5刚吃完饭切记不要锻炼哦

快跟小编一起练起来吧

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