俯卧撑是受众人群最广的徒手健身动作之一，不少人都会使用俯卧撑进行锻炼，希望可以提高自己的手臂力气和胸肌维度。于是，很多人都开始了30天的俯卧撑挑战，并纷纷记录自己的身材变化。和以往的俯卧撑记录不同，这位小伙经过30天的俯卧撑锻炼后，在心理上发生了很大变化。
俯卧撑第1天
这位小伙第一眼看上去，没有腹肌，长相也比较大众，是生活中比较常见的大学生身材。如果你仔细观察他的眼睛你会发现，此时的他根本就没有健身人身上那种自信的感觉，就像是一种初入社会的大学生一样，找不到方向。
俯卧撑第3天
第3天，依旧是一种日常打卡的心态，目光很呆滞，感觉不到他想要表达什么。通俗点说，根本就看不出他做俯卧撑锻炼是为了练肌肉还是只是想简单的做个记录而已。
俯卧撑第5天
第5天开始，貌似那种拘谨和呆呆的表情有所改善，已经会用肢体语言了。猜想一下，小伙子应该逐渐习惯了打卡流程，懂得“修饰”一下自己了。
俯卧撑第7天
第7天比第5天要更好一些，已经有胆量把自己的手臂展现给大家看了。不管是否强壮还是瘦弱，至少敢亮出自己的肌肉，只不过这个姿势还有待改善。改成握拳的姿势会不会更好一些呢？
俯卧撑第10天
30天的俯卧撑挑战已达三分之一，小伙子开始变得活跃起来，脸上终于出现了笑容，就连手上也做出了更加自信的动作。这才是一个年轻人该有的朝气！
俯卧撑第14天
第14天，小伙子的眼神里貌似多了一些东西，至少让人觉得他好像在表达什么。透过这种现象来看，小伙子不再畏惧这种镜头的展示，敢于表达自己内心的想法了，也变得更自信了。
俯卧撑第20天
第20天，小伙子终于让人明白他的锻炼意图了！一脸的严肃样儿就是告诉你，虽然我的肌肉不大，但是我很有自信把它练大。
俯卧撑第24天
第24天开始有一种健身人身上特有的自信。手臂做出来的动作也更有力量感，眼神也更为犀利，这要比刚开始锻炼时那种呆若木鸡的状态要好上百倍。
俯卧撑第26天
又过了两天，小伙子已经开始学会憋气，让自己的肌肉看起来更明显了。胸肌中缝处可以隐约看到一些线条，凸出的肚子也有些阴影。总之，发展的空间还很大。
俯卧撑第30天
最后一天终于来了，看到了没，这就是自信的眼神，健身人该有的自信！
效果对比
很多人会说这30天也白练了，身材都看不出什么变化。但我想说的是，有时候心里的变化要比外表的变化来得更重要，一个外表强壮但内心脆弱的人又怎能算得上真正的强壮。一个自信的人将能更好的驾驭强壮的肉体，你说是不？
