节食减肥影响身体健康，健身减脂有利身体健康。
节食减肥 PK 健身减肥
节食减肥易反弹
健身减脂不易反弹
若断食12小时，人体最基础的代谢水平将下降40%。
代谢水平一旦下降，你再进食，后果便是无法快速完成一轮新陈代谢，从而导致过多脂肪的堆砌。靠节食减肥，是逞一时之快，到后来会越来越难，最终变为无用功。
正确控脂，健康瘦身
生命在于运动，这是无数女生信封的至理名言，因为她们坚信：生命在于减肥，减肥在于运动！
当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮你多消耗110大卡的热量。
健身要达到的目的其实很简单，就是让人体处于一种平衡状态，不偏瘦也不肥胖。在这个状态下，你的每一块肌肉会很均衡地消耗多余热量，从而良性循环。因此，不要害怕多吃，你缺少的只是运动而已。
10分钟甩油操 减肥塑形瘦全身！
1、强化臀部及腿部肌肉
2、减少腰部赘肉，紧实腿部肌肉
3、全身运动，塑造身体曲线
4、手脚并用，减去小肚腩
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