我来自河南省郑州市，在一家医院做护工。
你没看错，我减肥不是为了身材，而是为了身体。在医院工作的时间久了，我见到的因为肥胖而患病的案例不计其数。大家都知道，高血压、脑溢血、脂肪肝、糖尿病等这样的肥胖并发症是没有办法完全治愈的，其危害性都是致命的。
女人到了我这个岁数，随着身体基础代谢的缓慢，发胖是一件再正常不过的事情。但是在大多数情况下，肥胖者是没有减肥意识的，对体重管理也没有概念。等到因肥胖患病躺在病床上治疗的时候，往往已经后悔莫及了。
我这个人比较固执，医院年轻护士所用的那些节食减肥、药物减肥、针灸拔罐等不健康的减肥方法我是不接受的。暂且不说减肥结果怎么样，单单那给人体带来的副作用就是极其不利的。所以在我看来，与其尝试这样的方法还不如不减。
从医学和养生的角度来讲，我需要的是一个以“健康、科学、有效”为底线，以“减下来、不反弹”为目标的切实可行的减肥方法。那段时间我是煎熬的，有减肥意识但是缺少好的方法，我整天急得像热锅上的蚂蚁一样。
上天是眷顾我的，事情很快有了转机。有天早上，消化内科的一位医生过来查房，我们无意聊到减肥这个话题，她说她可以帮助我。听到这话，我仿佛抓住了一根救命稻草，瞬间觉得减肥有希望了。但是，没多久我就失望了。
她给我的建议是代餐减肥。我真纳闷，作为消化内科的医生怎么会给我出这样的主意。此前听朋友说过，代餐减肥就是让人饿瘦的，等到代餐停止体重就会反弹。也就是说，我认为代餐减肥不是正确的减肥方法，没有必要去尝试。
晚上躺在床上，我又回想了这件事。人家是好心好意帮助我，而且又是消化内科的医生，对减肥肯定要比我专业。再说了，我都还没有尝试过代餐，怎么能够听信朋友的一面之词就否定代餐呢？思量之后，我决定接受她的建议。
上网对比多家代餐之后，我确定了其中一家。这家代餐的产地离郑州很近，国产的，价格亲民，我这样的工薪阶层可以承受。而且在很多城市的机场、地铁、公交等区域都有其宣传，品牌力值得信赖。
隔了一天，我在郑州就收到了寄来的代餐。减肥正式开始，早晚喝代餐，中午不忌口正常吃饭。每天饮水1500毫升，为了加速减肥的效果，我也会坚持做一些有氧运动，比如出去快走45分钟或者跳绳半小时。
说实话的，代餐的过程让我感觉挺轻松的，丝毫没有不适感。代餐具有低热量、高蛋白、营养均衡、饱腹感强等优点，而且它属于食品而非药品，完全没有副作用。我想，这也是那位医生让我代餐减肥的根本原因吧。
减肥的效果还是比较好的，早晚代餐三个月，我的体重从131斤减到104斤，累计减重27斤。有人说我减得慢，我想告诉你，减肥最忌讳的就是一味地追求速度。只有通过代谢率的提高让体重自然下降，才可以避免停止减肥后的体重反弹。
停止代餐后，我一日三餐就恢复了正常的饮食。现在，我的体重还在105斤以内。这是一个什么概念？也就是说，停止代餐两个月的时间，我的体重增长量未超过1斤，这个结果足以说明“代餐减肥会反弹”就是个彻彻底底的谎言！
年轻人减肥是为了身材，中老年减肥是为了身体。减肥成功，我感觉郑州的空气也清新了，郑州的马路也通畅了，郑州的环境也优美了。减肥不分年龄，不分性别，重要的是需要你具有减肥的意识，需要你具有尝试的勇气。
在河南省郑州市，减肥的人很多，但是能够减肥成功的却很少，我认为都是因为方法不对。作为医职人员，传播健康的生活理念是我的职责，我希望我们郑州的中老年肥胖朋友都能够做到轻松减肥、快乐减肥、健康减肥。
