中医讲究望闻问切，舌诊主要通过舌象，诊断肝脏问题。舌诊的主要内容分为看舌苔和望舌质两个方面，统称为舌象。舌诊在肝病的辨证诊断中有很高的价值。
一般来说，红绛舌可以分为红色和绛舌。红舌呈现鲜红色，因为血得热则行，热盛则血气沸腾，舌头的脉络充盈，呈现出鲜红的颜色。慢性肝炎活动期的人会有这样的表现。绛舌颜色深，比红色更深，多见有黄色的舌苔。舌体多润，说明肝脏热毒蕴结。
舌头暗红是慢性肝病的表现。慢性肝病患者，肝功能反复，不正常，肝脏存在淤血。肝血越淤滞，舌头的颜色越暗。中医根据暗色舌判断肝病发展趋势有一定的意义。
舌头静脉能反映肝脏健康，肝门静脉与上下腔静脉想通，当肝脏出现病变的时候，血管狭窄造成肝静脉扩张，口腔的静脉也会扩张。把舌头卷起，观察舌头底部是否有静脉曲张。如果舌底血管粗黑，四周呈紫黑色，肝脏很可能出现炎症、肝硬化、肝癌等病况。
进一步判断肝脏好不好，可以看看手掌
一看：手掌红不红（肝掌）手掌的大小鱼际处的皮肤，出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，与正常人不同的手掌称为“肝掌”。如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看盐会不会从指缝中漏过去，如果会漏过去，说明你的中指根变细，指跟缝隙增大。
中指根变细，指跟缝隙增大：阐明肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。
中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。
中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。
饭后静坐、闭目养神20分钟
在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。
古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。
闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。
喝茶是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
而保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，如：
取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包，每天泡水代茶饮。
蒲公英是药食两用的植物，被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒，提高肝细胞活力，修复损伤的肝细胞，并且有很好的利尿作用，可以促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。
菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒，临床上常与蒲公英搭配使用。金银花性自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
熬夜直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。
所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。
养肝做好三件事1、早晨起来动一动
早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。感觉疲劳时，伸个懒腰、活动活动筋骨，偶尔骑车下班，看似简单活动，都是养肝的好方法。同时建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。
2、按压肝脏排毒要穴
太冲穴
太冲穴位于足背一二趾骨结合部之前的凹陷处，如图：
它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
用拇指按揉3~5分钟，感受轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚替换按压。
大敦穴
大敦穴在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。它是肝经的第一个穴位，如图：
大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
3、拒绝酗酒
频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。
