肝脏对人体的健康有着重要的作用，而日常生活中的一些不良习惯，如抽烟喝酒等，都对肝脏造成了伤害，那么怎样判断肝脏是否健康呢？下面来看下出现肝病前的几个症状：1.指甲有粗糙的竖纹2.眼睛发痒发涩出血丝3.脸色暗黄长痘痘。出现这些症状不用慌，这些轻度的症状可以通过以下食材轻松地将肝内的毒素排“肝”净。
野生蒲公英
蒲公英是天然的植物食材，富含有多种营养物质，可通肝经，清肝热，解肝毒，具有很好的保肝，强化肝脏，预防肝硬化的作用。且喝起来清新甘甜，很适合朋友们当日常饮哦，多喝多养肝。这个黑不溜秋的叫做黑蒜头口感香甜软糯，挺好吃营养价值高。黑蒜中的微量元素硒能帮助清除毒素，减轻肝脏的的解毒负担，从而达到保护肝脏的作用。每天吃一点，养肝护肝身体好。
桐乡菊花茶
菊花茶对清热解毒，去肝火效果超好，因其含有硒元素，所以能修复繁杂，清肝明目，肝火旺盛。它味道清香微辛，经常喝点自然让你神清气爽，眼睛也更明亮。男人经常抽烟喝酒对肝脏不好，不妨来杯养肝茶解酒排毒，养肝茶由葛根、决明子枸杞玛卡等组成，酒后容易伤肝，喝一杯养肝茶助清除肝脏中的酒精，更有效的保护肝脏。
黑苦荞花茶
苦荞茶具有保健养肝的作用，多喝苦荞茶可以很好的保护肝脏，尤其是对于肝功能比较差，患有酒精肝，脂肪肝的人来说，每天晚上睡觉之前喝一杯苦荞茶，远离肝疾病。石竹杞菊花茶，养肝明目，清热解毒，非常适合经常对着电脑的上火燥热的人，压力大，熬夜失眠的，莫名其妙的发脾气，肝火盛，要注意去肝火，常喝些石竹杞菊花茶。
