肝病专家指出：10个信号提示你要养肝了

人们往往谈癌色变，在于它善于伪装。癌症起病隐匿，早期并无明显的症状，尤其是有些癌症的早期症状容易与其他疾病相混淆，导致误诊。因此 ，警惕身体的可疑症状，以便识破癌症的种种伪装。

众所周知，肝脏是人体的排毒器官，它保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。近年来，因肝癌死亡的报道层出不穷，肝癌由于发病不明显，恶化进度快，致死率高，已经成为了危害国人最大的潜在杀手之一。

肝病专家指出：10个信号提示你要养肝了

1、无缘由的疲倦、烦躁、焦虑、忧郁；

2、眼睛干涩、死鱼眼、眼白泛黄；

3、出现粘便；

4、腰部赘肉增加；

5、有体臭；

6、失眠多梦、偏头痛；

7、口干口苦；

8、指甲有明显竖条纹；

9、脸庞两边有肝斑；

10、乳腺增生和妇科问题。

如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，消化功能就差，人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。

百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

1、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

2、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

3、体重居高不下

大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

养肝三字经：睡、神、食

1、要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。

2、乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。

3、日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（硒、铁、铜等）等营养食物。肝脏是人体中含硒量最丰富的器官。肝病患者病情越严重，血液中的含硒水平就会越低。硒的缺少，会引起机体内的抗氧化系统遭到破坏，从而使有害物质“自由基”的清除受到阻碍。硒被公认为是“肝病的天敌”，抗肝坏死保护因子。

含硒的食物很多，我们在选择的时候，首要考虑是有机硒，利于人体吸收。像蒿稀绿，每100g含有机硒15μg，可以保证硒元素的摄入量。需要注意的是，蒿稀绿冲泡的时候用85℃的水冲泡，有机硒的浸出率最高！