秋季是肝病的高发期，乙肝、脂肪肝、肝硬化等疾病容易复发，因此秋季养肝显得尤为的重要，平时可以多吃些养肝护肝的食物。
肝脏有毒素的表现
1、指甲表面有棱线或凹线
肝主筋，指甲是筋的一部分，肝脏有毒素，在指甲上就会有明显的表现。
2、乳腺出现增生
乳腺是在肝经循行的路线上，肝脏有毒素，会把线路堵住，导致乳腺出现增生，尤其是在月经前后表现得比较明显。
3、情绪容易抑郁
肝脏不仅是进度器官，也是体内情绪调节的重要开关，肝脏毒素没有排除，阻塞气的运行，就会出现负面不良的情绪，抑郁比较明显。
4、偏头痛、长痘
肝脏有毒它是动一发而牵全身的，如果不是其他原因出现偏头痛，脸部两边长痘痘、有时候痛经明显，可能是肝毒积累过多导致的。
养肝吃什么好
1、山楂
山楂一直都很受大家欢迎，营养价值很高，山楂中含有一种黄酮类物质，这种物质能够扩张血管、降低血压、胆固醇，能够防治脂肪在血管壁中的沉积，起到很好的防治脂肪肝的作用。而且山楂还能够增强酶的作用，促进肉食消化，经常吃山楂是非常不错的保肝食品。
2、果醋
果醋是很多减肥人士首选的一种饮品，不仅有减肥的功效，它还能够护肝养胃、润肺除燥，特别是在干燥的秋天后，经常喝点果醋好处多多。果醋中含有丰富的氨基酸、醋酸等成分，能够提高肝脏的解毒功能、促进新陈代谢，对保护肝脏有很好的积极作用。
3、白菊花茶
菊花自古以来都有清肝明目、清热解毒的作用，特别是用菊花泡水喝，功效更为明显，不仅有美容养颜的功效，还能够平肝、养肝、护肝，经常加班熬夜的朋友要多喝一点。
4、猕猴桃
猕猴桃的营养价值很高，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、氨基酸、矿物质等成分，能够调节身体免疫力，同时还能够防癌、护肝、养颜。平时有事没事吃点猕猴桃还能够帮助肝脏排毒，尤其是喝酒后的朋友们，可以吃点猕猴桃，帮助肝脏解酒排毒。
5、香菇
香菇有素中之荤的美称，是一种药食两用的菌类蔬菜，香菇中含有丰富的维生素、亚麻油、蛋白质等，经常吃香菇还能够预防感冒。另外香菇中有一种蘑菇核糖核酸的成分，这是一种抗病毒物质，能够刺激机体产生抗干扰素，对于肝脏还有很好的保护作用。
6、豆腐
豆腐是我们日常生活中吃得比较多的一种食物，含有丰富的蛋白质、多种氨基酸等，具有很好的益气和中、生津解毒等功效，而且它还有解酒精的作用，酒后吃点豆腐，能够养肝护肝。
肝脏健不健康直接影响了身体的健康状况，很多人平时都不知道怎么去养肝护肝，而且还老做一些伤肝的事情，一定要注意了。
