现在生活的人因为饮食习惯和生活习惯导致的身体在年纪轻轻时就有很多疾病！比如心脏病、脑血栓、脂肪肝、糖尿病等等，还有两种“硬化”很容易被忽视！
第一，就是肝硬化！“肝硬化是常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。它是不可逆肝病，发病高峰在35~50岁，男性多见，出现并发症时病死率高。 ”
肝硬化癌变率大约为10%一15%左右，而肝硬化代偿期（早期）可结合药物治疗，改善肝功能有会有好转！
但胃病症状与肝病症状很相似，很多人以为是胃病都会耽误治疗，最后导致肝病恶化成癌症。四个肝硬化的症状与胃病相似！
症状一、食欲不振，恶心、呕吐等。
与肝功能障碍和门静脉高压，使胃肠道阻性充血而分泌与吸收功能发生紊乱有关。
症状二、消化性溃疡。
在肝硬化病人比正常人发病多，据报道其发病率在临床尸解中分别为18.6%和17.7%，十二指肠溃疡多于胃溃疡。
症状三、出现腹泻、腹胀症状。
腹泻相对多见，多为大便不成形，主要是肠壁水肿，吸收不良(脂肪为主)，烟酸缺乏等。
症状四、身体逐渐消瘦、疲倦乏力。
营养不良也是肝病（包括肝硬化）的主要症状，身体慢慢消瘦。是因为身体吸收消化功能异常，导致没有食欲，身体缺少营养，疲倦乏力。
当一个人长期胃部不适，确诊胃部疾病后，建议做些肝脏方面的检查！
第二，是血管硬化！血管硬化，因胆固醇、血小板附着所造成的隆起，会导致血管内腔变窄，血管增厚与变硬，内壁出现粉瘤(粥状硬化巢)，使得血液循环不顺畅。
四个症状可能是血管硬化了，就要有意识的做好日常养生了！
症状一、头晕、头痛
头晕头痛时轻时重，反复发作。多在前额部和枕部（即后脑勺），性质多为钝痛，在体位变化时最易出现或原有症状加重。有的患者感觉走路不对称。
动脉硬化时，可有眩晕、眼球震颤、恶心、面部肌肉麻痹感。小心脑部血管可能硬化！
症状二、思维、动作变迟钝
注意力、记忆力减退，还表现为近事忘得快，往事记得清，但记忆力缺损不明显。，思维反映变得迟钝。行为迟缓，变得迟钝。
症状三、手脚发冷、发麻
手脚内血管比较细，当身体血液循环不好时，就会出现发冷；同时手脚上属于末梢神经，当感觉到手脚发麻时，就要警惕可能是心脏血管硬化了。
症状四、血压差值大于60
血压差值，指测量血压高压（收缩压）与低压（舒张压）之间的差值。除了测量血压看数值是否在正常值外，还要根据二者差值来判断血管是否硬化，若二者差大于60mmhg，则可能预示着大血管的硬化！
一、喝酒、吸烟
毋庸置疑，长期喝酒会增加肝脏代谢代谢负担，易出现脂肪肝，使酒精代谢发生异常，增加肝脏硬化！
一天两包烟，可使血管“中毒”。“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，一天两包烟，会使血管一天天脆弱，血管内毒素越积越多。”烟草中含有大量的有害物质，比如尼古丁、焦油、一氧化碳，是血管内携氧量降低，致心肌血缺血氧，诱发冠状动脉痉挛，从而加速动脉粥样硬化的进程，形成血栓。据数据统计，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。
二、经常熬夜
晚上11-3点之间是肝、胆代谢时间，若经常熬夜会导致肝脏“加班”，从而使肝脏不能正常“工作”，肝脏代谢负担加大，会增加肝病的风险！正常建议晚上11点之前睡觉！
经常熬夜会导致生物钟紊乱，导致身体不断分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩异常、血液流动缓慢、血压上升、黏稠度增加，增加血管硬化概率。
据数据显示，长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
三、“四高”饮食
“四高”指高脂、高糖、高盐、高油。而肝脏是身体“综合化工厂”，代谢脂肪、蛋白质、糖分等营养物质，长时间“四高”饮食导致肝脏负担太大，会使肝脏内形成过多的内脏脂肪从而恶性循环的使肝脏受损！
“四高”饮食也使血管内垃圾毒素增多，总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等增多，附着在血管壁上形成血栓。高盐的饮食习惯是导致高血压头号因素，可致血管通透性降低，电解质失衡。
四、运动太少
很多胖人（体重超标的）肝脏功能多数不好，大多数是内脏脂肪超标，运动少是导致内脏脂肪超标的一个重要方面，而内脂过高会导致肝脏发生脂肪肝，也会增加肝硬化的危险！
长期久坐、不运动不仅会堆积脂肪，还会导致心脏负担加重，阻碍心脏血液循环，可间接诱发高血压、冠心病。 长期不运动，血管内的“垃圾”就会不断累积，形成粥样硬化斑块。
五、坏情绪
中医上讲“怒伤肝”，经常生气、带有坏情绪的人会伤肝脏，而生气会导致肝郁，也会增加肝脏功能异常！
事实上，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。很多心血管疾病都与情绪的波动有关。经常生气、抱怨的人会导致肝郁，而肝脏主藏血，会导致气血不畅；精神压力会导致血管收缩，使血管老化、硬化速度加快。
预防两个“硬化”，重要从饮食上注意四点！一、适量运动，减少内脏脂肪，增强血管弹性。
适量运动不仅能增加身体代谢，有效控制体重，减少内部脂肪，还有助于增强心肌功能，提高肺活量，促进身体内毒素排出。
建议每周运动 4～6 次，每次 30 分钟以上。快走、慢跑、骑车、游泳都是很好的运动形式。
二、调整饮食，“三低饮食”，减少“毒素”侵入。
“三低饮食”指低盐、低脂、低热量。
减少食盐的摄入，预防高血压，建议每天不超过6g，即一瓶盖。
减少脂肪摄入，尤其饱和脂肪，比如动物油、动物内脏，能有效减少肝脏代谢负担，还可帮助控制体重（脂肪热量很高易导致发胖）。
减少热量摄入是为了控制好体重，体重大的人，身体代谢都偏低，都是体内垃圾多，一方面可预防肥胖，另一方面可预防其它慢性疾病发生。
三、多喝茶水，促进“坏”胆固醇排出。
研究发现，常喝绿茶，血液中的坏胆固醇含量可降低2%，其富含的儿茶酚还能增强血管弹性，预防动脉硬化。也可以喝水时放些药茶，更有助于保护血管，比如黎王草茶，是一种黎族中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。黎王草能促消化，增强肠胃的消化能力，其中含有的黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。黎王草茶泡水喝，能够促进肠道蠕动，促进体内排毒。
四、减少饱和脂肪酸的摄入。
减少饱和脂肪酸的摄入，主要控制食用油和肥肉的摄入。可将饱和脂肪酸换成含不饱和脂肪酸欧米伽3高的食用油，比如来自紫苏的种子（苏子油），研究发现苏子油中含欧米伽3含量很高，被称作是陆地上的“深海鱼”，含量高达66.7%。每日补充可直接食用，也可与酸奶一起搅拌，还可再吃凉拌菜时放里食用。
据现代研究，不饱和脂肪酸欧米伽3 亚麻酸，在人体内可分解代谢为EPA和DHA（EPA被称作血管清道夫，DHA被称作脑黄金）。EPA可有效清除血液垃圾，降低低密度脂蛋白胆固醇而提高高密度脂蛋白胆固醇，从而达到降血脂、预防肝病和心脑血管疾病的发生。
除饮食之外，有血管异常疾病的人，要遵医嘱，不要乱吃药，否则会加重血管硬化；没有血管异常的人，建议定期检查血脂、血压水平。建议 60 岁以上的朋友，在体检时常规查颈椎动脉 B 超，以便早发现、早治疗。
温馨提示：
输液是不能疏通血管，反而会增加血管老化、硬化。血管内形成血栓是长期的过程，而输液只是短暂对血管局部有扩张作用，这样反而会损害血管的弹性，增加硬化。
