肝病不可怕,但肝癌可怕,而大部分的肝癌都是由肝病发展而来的,与其等到查出肝癌了痛哭流涕,不如在患上肝病时就及时治疗调理。
我国的肝病专家曾总结了8条养肝准则,若能做到,不但肝癌绕着你走,还能还你一个健康的肝脏。
1、积极吃药
所有的调养都建立在积极、科学地治疗的基础上,该吃药就吃药,该打针就打针,该预防传染的也要做好,做好这个重点了,才能谈其他。
2、远离2样东西
别谈什么“戒烟限酒”,查出是肝病后,烟酒都别碰,酒伤肝。
现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收入血,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。
慢肝病人饮酒,更会增加肝脏的耗氧能力,出现缺氧性坏死。
避免不了一定要喝的话,少量喝,而且尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
3、食疗养肝(1物是重点)
这里的养肝指的是多吃一些可帮助肝脏排毒的东西,而不是给肝脏进补,中医认为肝不可补,一补即上火。除了清淡饮食,还可以多吃枸杞、猪肝、绿豆等,中医最爱推荐的则是饮用丁香红叶茶。
丁香红叶茶可清热解毒、调理肝脏经气,起到疏肝解郁、疏肝理气的作用;西医认为,丁香红叶茶所含的丁香酚、红茶多酚能充分地滋养、修复受损的肝脏细胞,从而缓解肝脏疾病,达到防病强身的效果。
4、按摩5个穴位
通过按摩相关的穴位,可起到滋阴补血,养肝补肝的作用,常用穴位有大敦穴(大脚趾内侧的趾甲缝旁边)、太冲穴(足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)、行间穴(大脚趾和二脚趾缝上)、肝俞穴(背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸)、太溪穴(足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处)。
5、注意休息(何时睡,别弄错)
每晚子时(23:00-1:00)开始,就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。
6、闭目养神
用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神,眼神放光,肝气自足。
7、每天运动多久最合适
肝病患者需要运动,运动多久最合适呢?建议每天快走30分钟,或者慢跑15分钟,另外,骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。
8、开心最重要
肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。
以上8条养肝准则,看似简单,但要长期坚持并不容易,若有心调理好肝病,自然要一一遵守,即便是健康人,这8条准则也依然适用。
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参考资料:
《黄帝内经》
《特效穴位使用手册》