通过B超检查可以发现肝脏病变。当被告知患有脂肪肝后，通常都会建议多运动，调节饮食。那么，怎样自我调节饮食，才可以消除脂肪肝呢？消除脂肪肝的十条饮食原则应该可以帮到你。
1、牛奶可以喝，但是必须是去脂牛奶或是酸奶；脂肪肝患者是禁止喝酒的。
2、鸡蛋营养很丰富，对脂肪肝人群来讲，一日1个最多了。食用油最好不吃动物油，即使植物油也要低于20克。
3、许多脂肪肝人群都喜欢吃动物内脏，比如猪肝、猪心炒青椒，还有肥肉煎炸之后口感虽好，也都不适合脂肪肝人群。
4、豆制品可以吃，最好是低油的那种；巧克力也是脂肪肝人群禁吃。
5、新鲜的蔬菜每天都要吃，最好在500克以上；多吃水果蔬菜后，米饭、面条等主食就要相应减少。
6、要注意像芋头、土豆、地瓜、山药都是可以做主食的，最好与米饭、面条分开吃。
7、海产品比如，鱼和虾都是可以吃；每日摄入盐最好控制在5-6克，像辣椒、姜、葱、蒜可以吃，但是要少吃。
8、脂肪肝人群晚餐要吃的少，睡前不加餐；像一些降脂食物可以适当补充，比如黑木耳、燕麦、海带。
适合脂肪肝人群的山楂决明子茶
9、脂肪肝人群用药不宜多服，尤其在肝功异常后，转氨酶升高，用药必须在医生指导下。
10、番茄医生建议，脂肪肝患者每日可以服用，决明子15克与山楂30克温开水冲服。
