肝脏虽然解毒，但是也会被身体代谢产生的毒素所污染，如果身体排毒够快，那么也还算得上健康，反之肝脏就遭殃了。
1.失眠
长期是失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁，或者就是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重的还会导致神经衰弱。这会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。对于肝病导致的长期失眠，还是从中医的角度考虑更合适。
2.睡觉说梦话
说梦话、磨牙，是心肝火气太旺产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。
3.白天嗜睡或者睡很久才醒
一般情况下，睡眠到一定时间，就会醒来。但是很多有慢性肝病的患者，常常会出现嗜睡的情况。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表现，但是到了晚上却又睡不着，是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。
1.多饮水：冬天冰冷枯燥易缺水，多喝水可补偿体液，加强血液循环，促进推陈出新，多喝水还有利于消化吸收和打扫废料，减少代谢产品和毒素对肝脏的损害。
2.饮食均衡：食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的份额；一起坚持五味不偏；少吃辛辣食物，多吃新颖蔬菜、生果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
3.心情舒畅：由于肝喜疏恶郁，而发怒易导致肝脏气血淤滞不顺利而成疾。首先要学会制怒，竭力做到平心静气、达观开畅，使怒火熄灭，肝气正常生发、顺调。
4.少喝酒：少数喝酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪酒过量，由于肝脏代谢酒精的才能是有限的，多饮必伤肝。
辣木籽，帮肝脏排毒
辣木籽天然的净化作用，帮助人体排除肝脏毒素。第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用一至两个月后，口感变甜，强肝改善睡眠，增强免疫力记忆力的作用。
辣木籽，给肝脏动力
肝脏喜欢“蛋白质”和“维生素”，辣木叶中的蛋白质含量为27.5%，人体必须氨基酸含量较高；每100g 辣木叶中含41 870.0 μg维生素A ；155.67mg的维生素E；每天摄入25g辣木叶粉，就可完全满足肝脏的营养需求。
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天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水，你会觉得刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味。一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用后喝500CC温开水，一至两个月后，有强肝、改善睡眠、增强免疫力及记忆力、加速代谢、排毒、减肥等功效。
