随着生活习惯和饮食结构的变化，在很多人的体检报告上，脂肪肝出现的频率越来越高。对于这个疾病名词，大家早已见怪不怪，对这个疾病也不太重视。轻微脂肪肝到底有多严重？发现脂肪肝如何调理？
轻微脂肪肝并不轻
脂肪肝是肝损伤最早的临床表现，凡是能造成人体内脂肪代谢紊乱的因素，都能导致脂肪肝的发生。饮酒、肥胖、糖尿病、血脂异常、肝炎及药物都是脂肪肝的发病原因。很多人都知道，肥胖和饮酒会引发脂肪肝，进而避开这两个因素来降低脂肪肝风险。然而，血脂异常和糖尿病也可以引发脂肪肝，知者甚少。
血脂异常使大量脂类沉积于干细胞，从而形成脂肪肝。糖尿病患者与脂肪肝也是有解不开的关系，因为糖尿病患者体内葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪而积存下来，研究显示糖尿病合并脂肪肝的发病率可高达百分之四十左右。
所以，即使你只是轻微脂肪肝，也不能置之不理，要查明引发脂肪肝的原因，才能针对性地进行治疗。
轻微脂肪肝如何调理？
1.改变饮食习惯。
脂肪肝患者注意食物多样化，鱼、瘦肉、蛋清及豆制品能提供蛋白，食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者一定要禁酒。因为已经受伤的肝脏没法有效代谢乙醇，喝酒会加重肝脏负担。
2. 中药辅助
对脂肪肝有辅助调理作用的中药有很多，这里的话介绍一味受中医推崇的保肝中药——五味子。五味子中含有天然抗氧化因子木脂素，木脂素能增强谷胱甘肽过氧化物酶的生物活性，该酶能清除体内的的自由基（一中会破坏肝细胞的物质），一旦自由基被清除，肝细胞逐渐恢复正常，使得肝脏分解脂肪的能力得以恢复，脂肪就不会堆积在肝脏，这样一来，脂肪肝就可以得到明显的改善。
关于五味子如何服用，方法有很多，可以将其捣碎后泡水服用，还可以将五味子做成菜肴，如鲈鱼五味子汤，好喝又大补。这里还是建议服用点五味子制成的护肝营养剂硒麦芽五味子片，因为是提取五味子的精华成分制成，吃几粒往往比泡水服用一个月还要有效，还有降低转氨酶、解酒等效果，建议有条件的朋友试试。
3.有氧运动消脂。
脂肪肝患者需要增加能量消耗，促进脂肪组织分解，达到减肥的目的。在选择运动方式上要合理，不宜太剧烈。建议选择中等强度的有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。
说了那么多，目的就是要提醒大家，即便是轻度脂肪肝，也不能置之不理，不然很有可能会进一步的发展，到了严重的时候，后悔都来不及了。
