肝脏，是我们身体最大的解毒器官，没有肝脏，我们的身体早已被毒素所占有，所以肝脏关于我们来说劳绩是十分巨大的。日常护肝的作用显而易见，今日跟我们讲讲养肝的忌讳。
肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分化等功能，能够说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜乃至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会损伤肝脏。
肝脏受损，谨记饭后“一坐一闭一水”，让肝脏越来越好！一坐：饭后默坐，饭后的10—30分钟内要坚持默坐，之后在进行其它的活动，才调很好的做好养肝护肝，防止肝病的恶化。
假设我们在睡觉的时分，呈现了下面的这三个问题，那么不必多想，多半是肝脏出了问题，这个时分我们牢记不能耽误，要早做检查，以防万一。
问题一.睡觉打呼噜 ，问题2.说梦话、磨牙.问题3.简略醒、夜尿多.如果晚上总是1-3点醒来，或许起来上厕所。
一闭：饭后闭目养神，古人言“摄生贵在养神”，常常清扫杂念、静养心神、闭目歇息，是一种保养精力的简练办法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。
一水：每天一杯护肝水，多喝水可减少代谢产品和毒素对肝脏的损害，在喝水时分加点对肝脏有利的蒲公英根，护肝作用加倍。
最终我们每天也能够坚持三个护肝小动作，这样一来，肝脏的才干得到最大的维护。
一、梳头
用木质梳子梳头，每分钟20~30次，每天1次，每次3~5分钟，以后逐步加速。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当，不要用力过猛，以防划破头皮。
二、折腰与扩胸
两脚天然分隔，两手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。
一旦这些你都做完了，那么晚上能够挑选一些养生茶来喝喝，作用仍是很不错的。
罗布麻中所含有的维生素C、维生素E，有很强的抗氧化作用。一起，又能增强肝病患者的免疫功用，前进机体的抗病才干。另外，罗布麻中所含的黄酮类物质，有直接捕获氧安闲基和羟安闲基作用
蒲公英中含有的营养价值的高，其间包括蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，对肝极好，除此之外还含有许多的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素，这些在进入身体之后都能够很好的促进身体健康。
