随着我国脂肪肝人数增多，认识脂肪肝的人数越来越多，但数据表明，人们对脂肪肝的认识还停留在表层。对脂肪肝的预防措施也知之甚少。这里指出脂肪肝的4大预防措施，希望对大家有所帮助。健康是自己的。
脂肪肝的4大预防措施
1、合理膳食每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2、适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动要从小运动最开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
3、慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
4、改掉不良饮食习惯脂肪肝患者还应该坚持改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐。长期大量饮酒可引起脂肪肝，应坚决戒酒。同时，过最的摄食、吃零食、夜食、间食以及过分追求高品位、高热量的调味浓的食物会引起身体内脂肪过度蓄积，因此应尽量避免。饮食方式无规律，如经常不吃早餐，或者三餐饱饥不均会扰乱身体的代谢，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。在一天热量摄取最相同的情况下，固定于晚间过多进食的方式比有规律的分3次进食更容易发胖。
此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
