肝好，一切都好。男人肝好不怕累，女人肝好不爱老。
我们平时说的“肝毒”，其实就是毒素代谢过程中对肝脏造成的损害，虽说没有达到杀敌一千自损八百的程度，但肝脏的损伤却是没办法避免的，好在肝脏具有自我修复功能。
不良的生活和饮食习惯一方面增加了肝脏的代谢负担，另一方面肝脏也没有良好的修复环境，长期下去，肝毒只会越积越深，肝功能下降，血液毒素增多，全身都会受到影响。
三个部位自查肝毒轻重：
指甲
肝主筋，爪为筋之余。肝功能强的人，血液共容易流动到身体末端，比如手脚指甲这些地方，指甲得到充足的营养才会坚实光亮。正常指甲有线不必惊慌，一旦指甲出现明显的凹凸变化，指甲颜色黯黄，就要注意了。
脸蛋
肝经走两肋，女性乳腺增生、脸部两侧的痘痘以及偏头痛都可能是肝毒重的表现，不只是青春痘，肝毒不排出的话黄褐斑也会爬上脸庞。
皮肤
肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
出现这些症状时，就应该提高警惕，该给肝脏排毒了，护肝就该从饮食开始，小编给大家介绍几款护肝的好食物。
饮食不当或长期熬夜会引起肝脏损伤，用蒲公英泡水喝，蒲公英是养肝之王，含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用，能预防肝硬化的产生，还可以提高肝脏排毒能力。
黑蒜中含有帮助肝脏启动排出毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素和硒，可有效有助肝脏排毒，进而起到保护肝脏的作用。
黑桑葚可以清肝明目，和解毒消炎。长期将桑葚泡水喝，不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体。还可以起到保护肝脏醒脑的功效。
辣木籽的种子和叶子中含有丰富的营养成分，护肝戒酒，坚持每天吃上几颗，能预防肝硬化的产生。
陈皮普洱茶茶叶清香甘爽，疏肝润肺、宜通五脏，维生素含量丰富，是润肺、解酒、解烟毒、减肥的首选佳品。
葛花茶可以解酒醒酒，能解乙醇毒性，并有助于提高肝脏解毒功能，修复肝损细胞。对于酒后头痛脑涨，脸红等症状也有极好的缓解效果。
夏季护肝，对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！山药具有滋养强壮，助消化，滋肝养胃的功效。 经常多吃，能够很好的给身体肝脏排毒。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。还能很好的清洗肝脏，有效预防脂肪肝。
