每次公司体检，就有很多人被查出脂肪肝，但大多数人的态度都是,无所谓的态度，以为脂肪肝没什么大影响。
但其实，可千万不要小看了这种病！
什么是脂肪肝？
脂肪肝可不是肝脏里面有脂肪这么简单。这个词是用来描绘，过多的脂肪堆积在肝脏细胞的一种病理状态。
肝细胞是脂肪代谢的关键场所。假如摄入的脂肪太多，超出了肝脏代谢的才能，会招致脂肪在肝脏细胞内大量堆积，形成脂肪肝，这是发作脂肪肝的重要缘由之一。
除此之外，长期酗酒、某些药物的反作用、长期营养不良、过度节食减肥、病毒感染、环境污染物中毒等，也会形成脂肪肝。
所以，不管胖瘦，都有可能得脂肪肝。
得了脂肪肝有什么病症？
脂肪肝早期大多没有任何病症，不少人是在体检做了腹部超声后，才晓得本人得了脂肪肝。
假如有不舒适的表现，通常是觉得没有力气、容易疲倦，局部患者会有腹部不适或疼痛。
假如病情严重，则可呈现皮肤瘙痒、不想吃饭、恶心呕吐等病症。
有约 50% 的患者会呈现肝脏肿大，医生能够触摸到肿大的肝脏。
得了脂肪肝怎样办？
首先，排查脂肪肝的缘由。假如医生以为，是与不安康的生活习气相关，那么最佳的治疗战略就是控制饮食、戒酒和锻炼。
除此之外，还需增加一些强度稍大的运动，所要到达的目的是体质指数降落和腰围减小。
低糖低脂的均衡膳食，少吃精制糖类、蜂蜜、甜点心等，用植物油替代动物性油脂。
保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少 150 分钟。项目能够选择慢跑、游泳、广场舞等。
恰当降低每天的热量摄入，至少把体质指数 BMI = 体重（公斤）/身高2（米2）降低 5%。
对中、重度脂肪肝患者，医生还可能会依据详细状况开一些药预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化。
脂肪肝危害有多大？
单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，固然脂肪肝的停顿迟缓，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。
继续任其开展的话，脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发作率会高达 15%～25%！
此外，脂肪肝还常常随同糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会形成影响。
脂肪肝患者中，代谢综合征、2 型糖尿病和冠心病的发病率显著增高。
脂肪肝怎样预防？
1. 生活作息规律，坚持心情酣畅；
2. 戒烟戒酒；
3. 合理饮食，控制体重及腰围，倡议男性的腰围控制在 85 厘米以下，女性的腰围在 80 厘米以下；
4. 增强运动，培育安康的兴味喜好；
5. 积极治疗糖尿病、高血压、高血脂等慢性病。
