肝脏是我们人体内部一代谢能力为主的器官，肝如果呈现问题，就会引起人体的代谢能力下降、排毒功能降低，久了就会引发成肝病，还有可能殃及其他的人体器官损伤。所以我们要爱护好我们的肝脏，及时发现问题。
想要即使发现肝脏的问题，但又不知道怎么去辨别，到底有什么自查方法，可以让我们及时知道自己的肝脏是否健康呢？
其实，如果肝出了问题的话，我们的身体就会出现一些症状，这就是身体给我们发出的警告，提醒我们要注意了。
1乳腺呈现增生，经前乳腺的胀痛明显
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，如果肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即造成，特别在经血即将排泄出去时，会因气血的充盛而感觉胀痛明显。
2指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷
中医认为指甲是“筋”的一种，因此毒素在肝脏蓄积时，指甲上有明显的信号，即有凸起的棱线或向下凹陷。
3偏头痛，脸部的两侧长痘痘，更加会呈现痛经。
脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，如果肝的排毒不畅快，首先是脸颊会冒出很多烦人的痘痘。女性如果肝内毒素过多，在生理期更加会痛经。
4.情绪容易抑郁
肝脏是人体内部调控情绪的脏器，如果肝内的毒无法及时排泄出去，阻滞气的运作，就会造成明显的不好情绪。
呈现了以上征兆，可要特别注意，及时补一补我们的肝脏。那么，补肝有哪些好的方法呢？
1.眼泪排毒法
我们知道女性的平均寿命要高于男性。比起少哭泣的男人，女人寿命更长，不能不说和眼泪有关系，中医早有这个认识，也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确有一部分对人体有害的生物转化毒素。
因此，不舒服、委屈、压抑时就不妨大哭一场，让泪水就在情绪流淌也是一种主动排毒模式！
除此之外，适当的体育运动也是不可或缺终究生命在于锻炼。最重要的是还要保持一个好的心态，即便是患上肝病，也不必太担心，只要积极调养，肝病就会离我们远去的。
2.吃青色的食品
按中医五行概念，青色食品可以通达肝气，达到很不错的疏肝、解郁、舒缓情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食品。推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
3.中药提升肝脏的耐受性
八味保肝中药茶
养肝茶饮乌麦葛根茶包含八味中药成分：葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草。
喝法很简单：每天取3~5克乌麦葛根茶叶放入杯中，取开水冲泡，大约5分钟左右，即可开盖饮用。
功效主要是护肝，促进排肝毒，调理亚健康，适合熬夜焦虑人群饮用，效果显著！
