都说肝脏是人体最沉默的器官,这句话一点也不假,很多肝病的发生,都是早期不在意而导致的,而往往发现了都已经迟了。肝不好,一般会反映在你的皮肤,眼睛和脸上,大家可以自查下有没有这些症状:
肝不好,会反映在皮肤上:
蜘蛛痣
约54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转,蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色,最后消失。所以,如果身体出现蜘蛛痣,一定要去检查肝脏是否有病变!
肝掌
常说的肝掌,它主要表现为双手手掌两侧的大、小鱼际和指尖掌面呈粉红色斑点和斑块,色如朱砂,但掌心颜色正常,压之褪色。如果出现肝掌,证明肝脏的代谢功能出现了问题,得及时去检查。
肝不好,会反映在眼睛上:
眼睛易疲劳
经常面对手机、电脑,眼睛会出现眼胀、干涩和酸痛及头痛、疲劳等症状,长期使用眼睛过多,非常损耗肝血。
眼睛红
肝也主目,不良的生活习惯,久积阴郁情绪,放纵熬夜,烟酒过度等,都会导致肝火旺盛,从而易出现眼红、眼干和眼部分泌物多等情况。
肝不好,会反映在脸上:
皮肤色素沉着
患有肝硬化,皮肤色泽会变成黑褐色,有些患者眼睛周围尤其明显,像“熊猫眼”一样,有的甚至尿液也会出现黑褐色。这主要是由于肝功能受损,使得体内黑色素生成过多导致的。
痤疮
肝脏毒素堆积,造成激素失衡,内分泌的失调,造成痤疮
肝好人就会好,肝不好人易倒。那该如何保护肝脏健康呢?
1、保证充足睡眠。睡眠不足易导致肝病,保护肝脏健康就必须改善睡眠不足的现状,调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒。
2、养成良好的饮食习惯,常吃养肝护肝的食物。养肝食物大家都知道有枸杞,如果再加上决明子、菊苣、蒲公英、白茅根等药材制成枸杞仰甘青茶,养肝护肝的功效更佳,在家具体可参照这个来配:枸杞4克,决明子4克,菊苣6克,蒲公英5克,白茅根8克,一起水煎代茶饮,注意材料为烘干碾碎的最佳。也可使用成品袋泡装直接冲泡饮用,更方便些,没时间的人可自行了解。
此方可排肝毒,预防肝损伤,帮助清肝利胆,修复受损的肝细胞,从而达到保肝护肝的效果,能有效的清除毒素对肝脏的侵害,能为肠道排毒,减少脂类在肠道中的合成与吸收,阻隔病菌对肝脏的入侵。枸杞仰甘青茶不仅适合脂肪肝,对于其他肝不好的人也一样适用——酒精肝、肝炎、肝硬化、肝癌等,特别适合那些长期喝酒抽烟、长期伤害肝脏的人。
3、坚持锻炼。坚持锻炼,不仅能保护肝脏健康,还能提高身体抵抗力,抵御疾病入侵。不过运动要量力而行,循序渐进,不要勉强做高难度的运动。