一个多月前，吴老汉感觉腹部疼痛，自己以为是那段时间饮食上吃得稍微油腻导致胃部不适，将饮食变得清淡一段时间，症状没得到好转。反而时不时出现恶心、呕吐的症状。
老汉心里有些害怕，就到医院做了检查。检查结果竟让老汉不敢相信——竟然是肝癌！！！
老汉从40多岁就特别注重养生，一直相信自己身体杠杠的，且每年都会去做体检，有人说“吴老汉是个非常惜命的人，但不一定就能长寿！”
老汉知道，能不能长寿在于自己，而这次检查结果让老汉非常诧异。老汉又到肿瘤医院做了检查，结果显示竟是肝癌晚期！
老汉知道结果后吓得瘫在了地上，说：“我怎么可能得肝癌呢？平时我是那么注重养生啊！”
医生听到这里，与老汉沟通得知：
老汉从40多岁就开始“养生”，一直吃保健品，就怕自己像他爸爸一样得白血病那种绝症，他听说，白血病很多都是自身免疫功能差导致的。老汉就经常吃保健品来提高自身免疫力。
医生听到这里，大致了解了，说：“人体自身有免疫功能，您平时那么注重养生，通过饮食、起居等方面养生就够了，而您常年吃保健品，不一定是对身体有好处的，俗话说‘是药三分毒’，您一吃就吃了20年啊！滥用抗生素是很多人经常做的，而现在有很多老人为了身体健康，选择吃保健品。肝脏是我们身体重要的排毒器官，也被称为‘哑巴器官’，肝脏‘病了’，不会自己喊‘疼’。但吃保健品也会导致肝脏排毒能力下降，久而久之，肝脏就会发生‘质’的病变，导致肝硬化，甚至肝癌发生。”
医生听老汉说自己的父亲是得白血病离开的，便说：“家族中有患癌症的人，家里人也应当有预防，但不只是吃保健品这一方法。”
老汉回到家中，所有保健品全扔了，自己痛哭不已，但说什么都晚了，一个多月后老汉离开了！
医生提醒：肝脏具有再生功能，所以在肝脏损伤70%以内时，肝脏没有明显症状。现代生活中有以下习惯最伤肝，看看你占了几条？
一，睡眠不足
经常熬夜会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复功能。
二，晨起不及时排尿
早上起床后尽快排尿，将积累一整年的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，能减轻肝脏负担，从而避免肝脏“中毒”。
三，不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸、保护肝脏，减少胰腺炎、胆结石、糖尿病、肝病等多种疾病的危险。健康的早餐能够延长饱腹感，避免肝脏受损。
四，乱吃药或保健品
肝脏，是药物浓集、转化、代谢的最主要器官，尤其是口服药，由胃肠吸收后便进入肝脏。这些药物、保健品或其代谢产物有一定的毒性，肝脏是首当其冲，引起肝组织细胞发炎、胆汁淤积等肝脏损害，引起药物性肝损伤。
五，过量喝酒
过量喝酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。
长期的、过量的喝酒容易导致肝硬化。
六，常吃不健康食物
尤其是腌制类、油炸类、烧烤类等不健康食物。长期吃这些食物易导致肝脏受损，增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
七，常吃霉变食物
比如，霉变的大米、花生、瓜子，及变质的油，这些食物中含有较多黄曲霉素，它是一种致癌物，会诱发肝癌，千万别吃。
八，爱吃夜宵
现代人习惯晚睡，而睡觉过晚容易饿，导致常常吃夜宵。从预防脂肪肝的角度来讲，应严格紧致晚上12点之后吃东西。
我国肝病常见病通畅有病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝损伤、脂肪肝、肝硬化及肝癌等几大类。
预防肝病，从日常养肝护肝做起，四招教你让肝脏“更轻松”！
第一招：喝茶促进排毒，每天2-3杯茶
多喝茶，能促进身体血液循环，促进毒素排出体外，减少毒素停留体内时间，损伤肝脏。
适合冬天护肝，且效果较佳的有蒲公英根红茶。
蒲公英具有保护肝脏的作用，现代研究发现能拮抗内毒素的损伤，解除内毒素的毒性，增加肝脏再生能力。但因蒲公英性寒，不适合冬天长期饮用，可按红茶发酵工艺来处理，降低其寒性，每日冲泡即可。
同时蒲公英根红茶对慢性胃炎、肝炎、肾炎有辅助治疗作用，每天用量建议在3-6g饮用，不宜过多。
第二招：每天食用5毫升苏子油，清理肝脏内垃圾
苏子油中含有丰富的不饱和脂肪酸—— α-亚麻酸，有助于清除血液中垃圾。苏子油中含α-亚麻酸含量约67%左右，可直接食用，也可与酸奶一起搅拌后食用。
现代研究发现，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版中首次将a-亚麻酸加入，推荐a-亚麻酸每日摄入量为1600-1800毫克。
第三招：坚持每天步行6000步
运动，是最好的养生方式之一。坚持每天步行6000步，远离“久坐不动”族，让身体活动起来，
适量运动可增加身体免疫力，以防疾病感染；还可促进血液循环，促进毒素排出。
第四招：每天坚持三个护肝小动作
一、梳头
用木质梳子梳头，每分钟20~30次，每天1次，每次3~5分钟，以后逐渐加快。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当，不要用力过猛，以防划破头皮。
二、弯腰与扩胸
两脚自然分开，两手插腰，先左右侧弯30次左右，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。
三、击掌
两手侧平举，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分开，然后用力击掌。注意要用力，使得手掌发出声来，自觉疼痛。一般20次左右为度。
温馨提示：
市面上各类保健品“猖獗”，专门“应付”老头老太太，切记不要乱吃保健品，否则会增加身体伤害。合理饮食，规律休息，定期去做身体检查，做好预防更好。
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