吃多吃少都会得脂肪肝?预防脂肪肝可以从三方面做起!

作者:七康 2018-02-02阅读:1762次

肝脏作为身体最重要的解毒器官,有身体的“化学工厂”之称,可是就是这个承担着众多任务的器官,同时也承担着大多数的痛苦。我们国家的肝病发作率已经居全世界前茅,并且肝病的发作年龄日益早龄化,肝病严重危害着我们的健康。

脂肪肝可见是最常见的肝病了,通常大家都有脂肪肝,只是因为脂肪肝初期没有明显的症状,大家没发现罢了。有些人认为,脂肪肝不就是脂肪累积而成的嘛,吃的多的人脂肪才会累积,吃的少的话是不会有脂肪肝的,这是我们常见的误区。没错,脂肪肝是由脂肪累积而成的,并且吃得多确实也更容易得脂肪肝,可是,吃的少的人,同样也有得脂肪肝的可能,就比如那些节食减肥的人,可能体重还没降下来,脂肪肝先找上你。

吃的少为什么也有可能得脂肪肝呢?接下来笔者就给大家解释一下:

1、脂代谢所需的脂蛋白合成依赖胆碱、蛋白质和所需脂肪酸,摄食过少很难合成脂蛋白,就会影响肝脏的脂代谢,从而引起脂肪大量沉积在肝脏,形成脂肪肝。

2、用餐太少,机体不能得到充足的葡萄糖和燃烧各种脂肪时所需的氧化酶类,这时机体就不得不调动储存在人体其他部位的脂肪、蛋白质转变为葡萄糖。而这些脂肪、蛋白质是要通过肝脏来转变的,这就让大量脂肪趁机进入了肝脏。

3、吃得过少会引起糖、脂肪、蛋白质、矿产物和纤维素的摄取不足,机体所以形成代偿,使糖、蛋白质等都转变为脂肪,累积到肝脏。

通常大家会感到很愕然,居然吃的少也会得脂肪肝。既然脂肪肝如此“无孔不入”,那我们有哪些方法来改善或者预防脂肪肝呢?

1、增加运动

通常来说,身体里面都会存在着多余的热量,这些热量除了能够转变成脂肪储存以外,还可以通过体力活动来进行损耗。因此,为了自己的身体健康,也为了预防脂肪肝,我们必须根据自己的身体状况,来多参加一些运动,并且要养成持之以恒的习惯。此外,一定要避免坐着不动的习惯,那样也有可能会导致疾病。

2、科学饮食

大家要对现在的饮食结构进行调整,不要再吃的那么少了,并且坚持用植物性的食品为主,动物性的食品为辅。尽量不要食用高脂肪以及低纤维素的食品,从而来预防热量过剩的状况出现,才可以预防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多种疾病的出现。此外,我们的一日三餐必须定时定量,少吃零食和夜宵。对于喜爱喝酒的朋友来说,一定要少喝酒。

3、中药辅助

如今看来,中药调养是改善方案中较为理想的一种,中药中以乌麦苦苣茶的效果最好。

排肝毒茶饮乌麦苦苣茶,由葛根,苦荞,玫瑰茄,菊苣,决明子,桑叶,枸杞子,甘草等成分按照比例做成,每日冲泡两杯即可。

功效主要是护肝,促进排肝毒,调理亚健康,适合熬夜焦虑、长期饮酒人群饮用,效果显著!

方解:菊苣原产于欧洲,后引入海内,被药典所收录,习称菊苣,是一种药食两用的中药,有清肝利胆,健胃消食,利尿消肿的功效。

苦荞能护肝解毒,其功能为主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目,与胆相表里。所以说苦荞可以养肝护肝,从而达到疏泄清血毒、开窍明目的功效。

得了脂肪肝之后,一定要积极进行治疗,不要认为脂肪肝是小毛病。同时要注意排查体内是否存在其它疾病,做到早发现、早治疗。