脂肪肝已经是老生常谈的疾病了，很多人都有，也很多人都不在乎。因为脂肪肝可以实现逆转，只要积极的治疗，可以恢复健康。但是放任不管，脂肪肝也会发生恶化，甚至癌变。
脂肪肝放任不管危害大
40岁左右的人群是脂肪肝的主要患者。因为40岁的男性人群，是事业巅峰期，应酬多，离不开酒肉。暴饮暴食容易导致肝脏沉积脂肪，形成脂肪肝。肝脏长期处于超负荷的状态，就容易发生各种疾病。
从脂肪肝的自然病程上看，部分患者会演变成肝硬化，甚至肝癌。但是这个过程比较漫长，一般长到需要十五到二十年左右。所以脂肪肝不及时治疗，危害是很大的。不要看脂肪肝并没有什么症状就以为它不会危害健康，实际上脂肪肝对肝脏和健康的危害是缓慢和隐蔽的。
脂肪肝要坚持做3件事
1、饮食调理
脂肪肝要坚持健康的饮食，改正暴饮暴食的饮食习惯。不能每顿饭都大鱼大肉。尽量清淡。饮食上粗细搭配，食材多样化。保持均衡的饮食，补充足够的营养和维生素。肉类可以多吃鱼肉，和瘦肉。肥肉和动物油之类的精良少吃。
但是饮食习惯需要长期坚持，甚至终身坚持。因为放弃健康的饮食习惯后，脂肪肝恢复了也会复发。
2、坚持锻炼
饮食需要配合运动，脂肪肝的一般治疗是饮食调理和锻炼结合。轻度脂肪肝不需要吃药，只需要生活调理好就能够实现逆转。脂肪肝患者每周的运动时间要在300分钟左右。尽量坚持每天1万步的运动量。
3、补硒
研究发现体内硒含量不足是脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化发生癌变的一个促发因素；对低硒的肝炎患者，适量补硒能提高人体免疫功能，对改善病情、预防肝癌发生，是一条可行的防治途径。
研究发现，天然有机硒元素在植物中的含量非常高，而巴百生藤茶富含硒，是已知含量最大的茶，天然有机硒元素高达150ug/1000g，是一般食物的10倍还多，每天在喝水的时候放上一些茶，就能有效补充人体微量硒元素，对你的肝脏有很好的保护作用。
特别是有携带肝炎病毒的人，多喝这种硒含量高的茶，能将肝炎病毒杀死，有效控制乙肝病情，预防肝癌的发生。一般人补充硒元素可增强身体免疫能力，提高抵抗肝炎病毒的能力。
