朋友圈前段时间特别流行在朋友圈晒自己的18岁，据说是因为最后一批的90后都已经成年了。小编不得不感慨下时间过得真快，这不，咱们最后一批90后成年了，那么最早一批的90后呢？
最早一批的90后也快到而立之年了，90后们赶上了社会发展的好时机，生活越来越好，吃的也越来越丰富，然而随之而来的生活压力和工作中繁多的应酬等等让90后们的身体越来越吃不消。90后们不得不为了自己的工作而应酬，酒精和无节制的饮食生活让他们很多年轻人的肝受到了不同程度的损伤，最常见的就是脂肪肝了。
什么是脂肪肝呢？
脂肪肝它不是一种独立的疾病而是有多种原因造成的后果.，由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪性肝病正在严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。
一.过度节食减肥
90后的年轻人，不论是女生还是男生都把瘦作为美的标准之一，为了减肥很多年轻人吃减肥药、节食等等，完全不顾自己的身体健康。过度的节食减肥换来的不是苗条的身材，而是身体健康的不平等代价。像禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽（GSH），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。
二.肥胖
都说社会在发展，时代在进步，90后的一代不再像老一辈吃了上顿没下顿，老一辈他们的孩子也多，分给每个孩子吃的也不多。现在的年轻人可不一样家里只有一两个孩子，家里的长辈们从小就把孩子们养的很好，最好吃的给孩子，什么有营养就都给孩子吃，却很少督促孩子们运动。所以我们现在会看到肥胖的人越来越多，肥胖的背后其实就是健康的隐患。肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。
三.酒精
年轻人喜欢喝酒的很多，有些是为了工作不得不喝，有些是为了忘掉烦恼，有些是为了朋友聚会高兴而喝。反正不论因为什么原因，少量怡情，大量却是要伤肝的啊！长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。
爱肝天使温馨小提示
脂肪肝患者需要调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
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